एक चम्मच ही काफी है बढ़ते वजन को कम करने के लिए green coffee beans powder

13 Ways to Maintain Your Weight Loss | ACTIVE

एक चम्मच ही काफी है बढ़ते वजन को कम करने के लिए green coffee beans powder

कैप्पुकिनो का एक गर्म कप कई लोगों का पसंदीदा पिक-अप है। इसकी स्मोकी सुगंध और कप के कगार पर ध्यान से स्थापित फोम एक त्वरित घूंट के लिए कॉल करता है जो आपको तुरंत सक्रिय और चार्ज होने का एहसास कराता है। एक कॉफी प्रेमी के रूप में, आप सोच सकते हैं कि आप इसके बारे में सब कुछ जानते हैं लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है। कॉफी की एक नई किस्म बहुत चर्चा पैदा कर रही है और यदि आप इसे चूक गए हैं, तो हम आपको अपडेट करेंगे। ग्रीन कॉफ़ी बीन्स उन कॉफ़ी फलों के बीज होते हैं जिन्हें नियमित कॉफ़ी के विपरीत नहीं भुना जाता है। इन कॉफी बीन्स में कोलेज़ेनिक एसिड की अधिक मात्रा होती है जिसके बारे में माना जाता है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इस यौगिक की मात्रा कम हो जाती है क्योंकि आप कॉफ़ी बीन्स को भूनते हैं ताकि हम आम तौर पर उनका उपभोग करें।

फोर्टिस अस्पताल के डॉ। सिमरन सैनी के अनुसार, “ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है। यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने, वजन घटाने में मदद करता है और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है।” ग्रीन कॉफ़ी ग्रीन टी की तरह ही अपने वजन घटाने के लाभों के लिए विशेष रूप से लोकप्रिय हो गई है। यह हल्के रंग का काढ़ा जो दूध या चीनी के बिना आनंद लिया जाता है और बहुत हल्का स्वाद होता है, जो आपको कई तरीकों से वजन कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। इंडियन जर्नल ऑफ इनोवेटिव रिसर्च एंड डेवलपमेंट (IJIRD) में प्रकाशित एक अध्ययन बताता है कि ग्रीन कॉफी में पाया जाने वाला क्लोरोजेनिक एसिड नामक चमत्कारिक सक्रिय तत्व वजन घटाने में मदद करता है। चूंकि बीन्स को भुना नहीं जाता है, इसलिए यौगिक शरीर को लाभ पहुंचाने वाले गुणकारी गुणों को बरकरार रखता है। यह अवांछित वसा को पिघलाने में मदद करता है और इस प्रकार, वजन घटाने में सहायता करता है। सिर्फ इतना ही नहीं, यहां ग्रीन कॉफी पीने के पांच आश्चर्यजनक वजन घटाने के लाभ हैं जो आप नियमित रूप से नहीं जानते होंगे।
हरी कॉफ़ी

1. आपके चयापचय को बढ़ाता है

ग्रीन कॉफी में कोलोजेनिक एसिड की उपस्थिति आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है। यह हमारे शरीर के बाल्समिक मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) को बढ़ाने में मदद करता है, जो आगे चलकर लिवर से रक्त में ग्लूकोज के निकलने को कम करता है। ग्लूकोज की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, शरीर वसा कोशिकाओं में जमा अतिरिक्त वसा को जलाना शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है।

2. अपनी भूख को कम करता है

यदि आप कोई हैं जो लगातार भूख की पीड़ा के लिए लगातार गिरता है और अनावश्यक कैलोरी पर समाप्त होता है, तो कुछ ग्रीन कॉफी पीएं। फिर, कोलेजनोजेनिक एसिड प्राकृतिक भूख सप्रेसेंट के रूप में काम करता है। यह cravings को नियंत्रित करने में मदद करता है और हमें अधिक खाने से रोकता है। शरीर में वसा और कार्ब अवशोषण को रोकने के लिए।

3. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

रक्त शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करता है जिसमें कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाया जाता है और साथ ही यह कोशिकाओं से गैसों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। किसी भी रुकावट या रक्त का सुस्त प्रवाह निष्क्रियता का कारण बन सकता है और थकान और सुस्ती पैदा कर सकता है जो आपके चयापचय को प्रभावित कर सकता है और बदले में, वसा जलने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। आपके शरीर को वसा और कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद करने के लिए एक कप ग्रीन कॉफी एक बेहतरीन एनर्जाइज़र हो सकता है।

4. वसा जलता है

शुद्ध हरी कॉफी बीन्स हमारे शरीर की वसा जलने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है। यह शरीर में वसा जलने वाले एंजाइमों की रिहाई को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह जिगर के लिए एक महान प्राकृतिक detoxifier के रूप में कार्य करता है। यह लीवर को साफ करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल और अनावश्यक वसा को हटाता है जो अंततः हमारे चयापचय को प्रभावित करता है।

वजन घटना

5. शर्करा के अवशोषण को कम करता है

ग्रीन कॉफ़ी के सेवन से आपकी छोटी आंतों में शर्करा का अवशोषण कम हो जाता है जिसका मतलब है कि कम चीनी वसा के रूप में संग्रहित होने के लिए उपलब्ध है और अधिक कैलोरी जल जाती है जिससे आपको अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद मिलती है।

ग्रीन कॉफी का सबसे अच्छा समय कब है?

ग्रीन कॉफ़ी लेने का सबसे सही समय आपके भोजन के बाद है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके रक्त शर्करा के स्तर को खाने के बाद आमतौर पर कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन की खपत के कारण वृद्धि होती है। जब पाचन के दौरान भोजन टूट जाता है, तो अतिरिक्त शर्करा शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाती है। ग्रीन कॉफी पीने से रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है और अचानक स्पाइक्स को रोकता है। यह आपको लंबी अवधि के लिए ऊर्जावान बने रहने में भी मदद करेगा।

आप ग्रीन कॉफी को पाउडर के रूप में पा सकते हैं जिसे सिर्फ गर्म पानी के साथ मिश्रित करने की आवश्यकता है और इसका सेवन करने के लिए तैयार है। यह आमतौर पर बिना किसी परिवर्धन के अपने आप ही आनंदित हो जाता है, लेकिन आप शहद का एक छिलका या दालचीनी का एक छिड़काव जोड़ सकते हैं। ग्रीन कॉफी आपके वजन घटाने की दिनचर्या को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है, लेकिन यह आपको खुद से वजन कम करने में मदद नहीं कर सकती है। एक अच्छी वज़न घटाने की योजना के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम का मिश्रण होना ज़रूरी है लेकिन ग्रीन कॉफ़ी निश्चित रूप से एक शानदार सहायक भूमिका निभा सकती है और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करती है।

Leave a Comment