खांसी जुकाम घर पर रहकर 1 दिन में ही ठीक करने का उपाय/Home remedy tips for cough and cold

Cough: Get rid of cold or flu symptom by having a hot shower | Express.co.uk

खांसी जुकाम घर पर रहकर 1 दिन में ही ठीक करने का उपाय/Home remedy tips for cough and cold

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कुछ हनी है – यह एक प्राकृतिक खांसी की दवा है
हनी पॉट और छड़ी
यदि आप शहद के स्वाद का आनंद लेते हैं, तो आप भाग्य में हैं। डॉ। रसेल कहते हैं, “शहद के साथ गर्म तरल पदार्थ अल्पकालिक अवधि के लिए खांसी को शांत और इलाज कर सकते हैं।” सादे गर्म पानी या पसंदीदा गर्म चाय का उपयोग करें, और स्वाद के लिए शहद और नींबू जोड़ें (नींबू सिर्फ स्वाद के लिए है)।

चम्मच से हनी सही साबित लाभ के साथ एक और कम लागत वाली खांसी का घरेलू उपचार है। उत्तरी अमेरिका के बाल रोग क्लीनिक में प्रकाशित एक अध्ययन में, बच्चों की उम्र 2 और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के साथ पुरानी खांसी के परिणामस्वरूप सोते समय 2 चम्मच शहद दिया गया था। न केवल शहद ने रात में खांसी कम की, इससे नींद में भी सुधार हुआ। JAMA बाल रोग में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 2 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों में रात की खांसी को कम करने में शहद के मामूली लाभ थे। लेकिन 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद कभी न दें, क्योंकि रसेल कहते हैं, क्योंकि दुर्लभ मामलों में यह शिशु बोटुलिज़्म का कारण बन सकता है।

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लारेंगेस या हार्ड कैंडी को लार को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए चूसें
खांसी lozenges बूँदें
लोज़ेंग और हार्ड कैंडी लार को उत्तेजित करने या मुंह में स्राव को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो आपके पास होने वाली किसी भी खाँसी को कम कर सकते हैं, रसेल बताते हैं। यह विशेष रूप से सूखी खांसी के उपाय के रूप में अच्छी तरह से काम करता है, वह जोड़ता है। जस्ता, विटामिन सी, और इचिनेशिया, जैसे कि रसेल को नोट करने वाले हर्बल लोज़ेंज़ का बैकअप लेने के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, लेकिन उनके मामूली लाभ हो सकते हैं – भले ही यह सिर्फ एक प्लेसबो प्रभाव हो – और उनमें से कोई भी हानिकारक नहीं है।

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हाइड्रेशन के लिए तरल पदार्थ पिएं और अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करें
हरी चाय का गिलास
रसेल कहते हैं, सभी प्रकार के तरल पदार्थ, विशेष रूप से गर्म वाले, जैसे गर्म पानी, चिकन सूप और चाय पीना, खांसी के लिए एक और अच्छा घरेलू उपाय है। “बहुत से लोग जिन्हें खांसी होती है वे निर्जलित हो जाते हैं,” वे बताते हैं। जलयोजन के अलावा, तरल पदार्थ भी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण या वायरस के स्रोत से लड़ने में मदद करते हैं जो आपकी खाँसी का कारण हो सकता है, और गले में खराश को दूर करना है जो खांसी के साथ आम है, वह कहते हैं।

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गरारे करना आपकी खांसी को दूर कर सकता है
खारे पानी का नमक का गिलास और नमक का शेकर
घर पर कुछ टेबल नमक है? आगे बढ़ें और गर्म पानी में कुछ मिलाएं और इससे गरारे करें। अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में, ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण (उर्फ कॉमन कोल्ड) के लक्षणों को कमजोर करने और यहां तक ​​कि संक्रमणों को पहली जगह में होने से रोकने के लिए सरल पानी की गार्निशिंग का इस्तेमाल किया गया। वैज्ञानिक रिपोर्ट में जनवरी 2019 में प्रकाशित एक पायलट अध्ययन में, गर्म नमक के पानी (नाक की सिंचाई के साथ) के साथ गरारे करना भी ठंड के लक्षणों में सुधार और खांसी जैसे लक्षणों की अवधि को कम करने के लिए कुछ लाभ दिखाया गया है।

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कंफर्ट को कम करने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर या स्टीमी शॉवर का इस्तेमाल करें
नमी
यदि आपने कभी अपनी खांसी या भीड़ को कम करने के लिए ध्यान दिया हो, जब आप गर्म स्नान या शॉवर का आनंद लेते हैं, तो आप ठंड के लक्षणों को कम करने के लिए नमी के मूल्य को जानते हैं। आप एक भाप से स्नान करके या एक शांत धुंध ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके घर पर इस सरल खांसी के उपाय को बना सकते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी जोड़ते हैं, और कूल-मिस्ट ह्यूमिडीफ़ायर एक ठंड के कारण खाँसी और भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने ह्यूमिडिफायर को साफ रखने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करना याद रखें और बैक्टीरिया और मोल्ड को प्रोत्साहित करने से बचें।

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अपनी खांसी से राहत पाने के लिए एक प्याज को काटें (या तो लोग कहते हैं)
पीले प्याज
बहुत से लोग उस मिनट को रोना शुरू कर देते हैं जो वे एक प्याज काटना शुरू करते हैं। रसेल कहते हैं, लेकिन जब इसके पीछे कोई विज्ञान नहीं होता है, तो कुछ लोग कसम खाते हैं कि मजबूत वाष्प एक प्याज निकलता है जब यह कफ को राहत देने में मदद करता है। इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाएं, एक प्याज को क्वार्टर में काट लें और इसे अपने बिस्तर की मेज पर या बिस्तर के पैर पर छोड़ दें। हालांकि प्याज का उपयोग करने से एक पुरानी पत्नियों की कहानी से ज्यादा कुछ नहीं लग सकता है, रसेल का कहना है कि यह स्पेन और फ्रांस में काफी लोकप्रिय है।

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