खाद्य पदार्थ जो आपकी त्वचा को तैलीय और बेजान बनाते हैं LIFELESS AND OILY SKIN

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खाद्य पदार्थ जो आपकी त्वचा को तैलीय और बेजान बनाते हैं LIFELESS AND OILY SKIN

आप एक साफ, स्पष्ट और तेल-मुक्त त्वचा पाने के लिए शेल्फ से हर सौंदर्य उत्पाद खरीद सकते हैं, लेकिन अगर आप अपने खाने की आदतों पर नियंत्रण नहीं रखते हैं तो आप इसे हासिल करने जा रहे हैं। हम में से बहुत से लोग यह महसूस नहीं करते हैं कि यह वह नहीं है जो हम अपने चेहरे पर लगाते हैं, यह अकेला ही मायने रखता है, यह भी है कि हम अपनी थाली में ऐसा क्या रखें जो हमारे देखने और महसूस करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाए। आपके अपने घर के आराम में ही कई चीजें हैं जो स्वाभाविक रूप से तैलीय त्वचा होने पर आपकी मदद कर सकती हैं। वास्तव में, इनमें से अधिकांश आपकी रसोई की अलमारियों पर बहुत बैठते हैं, जो खोजे जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। और आपको इन सामग्रियों को आपके लिए काम करने के लिए सहायकों की बैटरी की आवश्यकता नहीं है। अक्सर जिन लोगों की त्वचा तैलीय होती है, वे पहले से ही खराब आहार विकल्पों के कारण इस समस्या को बदतर बना सकते हैं। आखिरकार, आपकी त्वचा इस बात का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है कि आपका शरीर कितना स्वस्थ है। आइए सबसे पहले उन कारणों से गुजरते हैं कि हममें से कुछ तैलीय त्वचा का अनुभव क्यों कर रहे हैं।

तैलीय त्वचा
आपकी त्वचा इस बात का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है कि आपका शरीर कितना स्वस्थ है

तैलीय त्वचा के लिए कारण
आनुवंशिकी: यह संभव है कि वंशानुगत कारणों से आप एक तैलीय त्वचा हो सकती है। तो इसका मतलब है कि अगर आपके परिवार में किसी की त्वचा तैलीय है, तो आपको वह भी मिल गई है।

यौवन: यौवन के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से आप तैलीय और चिकना त्वचा प्राप्त कर सकते हैं जो आपको मुंहासे और फुंसियों का नियमित रूप से सामना करता है।

मासिक धर्म: यह बहुत बार देखा जाता है कि महिलाओं को उनके पीरियड्स के दौरान ऑयली और प्रॉब्लम वाली स्किन मिलती है, यह हार्मोनल बदलावों के कारण भी हो सकता है।
पसीना आना: यदि आप बहुत पसीना बहाते हैं तो आपकी त्वचा चिकना और अशुद्ध लगने लगती है जिससे आपकी त्वचा पर तैलीय धब्बे पड़ जाते हैं।
जन्म नियंत्रण: गोली पर कई महिलाएं त्वचा पर तेल का अनुभव कर सकती हैं
खराब जीवनशैली: नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के बिना सुस्त जीवनशैली के कारण त्वचा तैलीय और बेजान हो सकती है।
पानी का अभाव: यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आपकी त्वचा चिकना और तैलीय हो सकती है और आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों का भंडार हो सकता है।
तो, ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं, जिनकी आपको मॉनसून के दौरान विशेषकर मानसून के दौरान तैलीयता और चिकना त्वचा को कम करने से बचने की आवश्यकता होती है और त्वचा पहले से ही अत्यधिक पसीने और पसीने से ग्रस्त हो जाती है? यहाँ उन खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए, खासकर अगर आपकी तैलीय त्वचा है। शुष्क त्वचा वाले कुछ लोग उच्च आर्द्रता के स्तर के कारण मानसून के दौरान तैलीय पैच का भी अनुभव करेंगे – यह सूची उन्हें भी अच्छी तरह से काम करेगी।

शुष्क त्वचा वाले लोग उच्च आर्द्रता के स्तर के कारण मानसून के दौरान तैलीय पैच का भी अनुभव करेंगे
सभी फ्राइड फूड्स

तैलीय त्वचा की देखभाल में आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हम में से बहुत से लोगों को यह पता ही नहीं है कि एक समोसे का आपकी त्वचा पर क्या असर होता है! या कैसे उन गहरी तली हुई कुरकुरी पकोड़े और फ्रेंच फ्राइज़ हमारी त्वचा के स्वास्थ्य पर कहर बरपाते हैं। आखिरकार, ये बारिश के दिन आत्मा के लिए खाद्य पदार्थ नहीं हैं! लेकिन आपको पता नहीं है कि वे त्वचा के लिए कितने हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए सभी तले हुए खाद्य पदार्थों और भारी ग्रेवी वाले खाद्य पदार्थों से बचें जो मक्खन और घी से भरे होते हैं।

मेथी और किसमिश पकोड़ा हमारी त्वचा की सेहत पर कहर ढाता है
परिष्कृत अनाज

ब्रेड्स, केक, कुकीज़, कैंडी, पास्ता, पेनकेक्स और प्रेट्ज़ेल – ये सभी त्वचा के लिए खतरनाक हैं और तेलीयता का कारण बनते हैं, समय के साथ, चिकना खाल पिंपल्स, मुँहासे और समस्याग्रस्त खाल की ओर जाता है। विशेषज्ञ तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए इन दोषियों को छोड़ने की सलाह देते हैं। क्योंकि परिष्कृत अनाज प्रसंस्करण के दौरान फाइबर और अन्य पोषक तत्वों को खो देते हैं, उनके पास एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है जो आपके रक्त शर्करा को प्रभावित करता है। इसके बजाय अपने परिष्कृत अनाज को साबुत उत्पादों, पॉपकॉर्न, क्विनोआ और ब्राउन राइस जैसी चीजों से बदलें।

ब्रेड क्रस्टअरीफाइड अनाज फाइबर और अन्य पोषक तत्वों को खो देते हैं प्रसंस्करण के दौरान उनके पास एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो आपके रक्त शर्करा को प्रभावित करता है।
सुगन्धिं स्वीयेत्

मानसून में जलेबियां भारत में बारिश के साथ जुड़े कई व्यंजनों में से एक हैं! हालांकि, यदि आप इस मानसून के मौसम में एक साफ और स्पष्ट त्वचा की तलाश कर रहे हैं, तो चीनी खाद्य पदार्थ और पेय से बचना है। मकई के सिरप, सफेद चीनी, मठाई, दूध चॉकलेट, केक, बिस्कुट और आइस क्रीम एक पूर्ण नहीं हैं! यह कठिन हो सकता है, लेकिन अपने मानसून आहार से इन चीजों को खोदने से तैलीय त्वचा की देखभाल में मदद मिल सकती है।

अपनी मीठी क्रेविंग को रोकने के लिए अपने आहार में कच्ची चीनी, शहद, ताजे फल, अंजीर, गुड़ और जामुन शामिल करें। वातित पेय और चीनी सिरप आधारित पेय भी पूरी तरह से परिहार्य हैं, इसलिए अपने आहार में ताजा रस, नारियल पानी, छाछ और निम्बू पानी को शामिल करें।

गुड़ के फायदे एक साफ और साफ त्वचा के लिए इस मानसून के मौसम में फिर शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ और पेय से बचना चाहिए
दुग्ध उत्पाद

बहुत से लोगों को ऑयली स्किन होने का अहसास कम करने के महत्व का एहसास नहीं होता है, अगर पूरी तरह से परहेज नहीं किया जाता है, तो अपने आहार में डेयरी उत्पादों का सेवन करें। उत्पादों में उच्च संतृप्त वसा जैसे बू

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