ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea

ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea

ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea

हेलो दोस्तों आज हम जानते हैं कि ग्रीनपीस की मदद से हम अपना मोटापा कैसे कम कर सकते हैं कई लोग सुबह उठकर ही ग्रीन कॉफी पीते हैं और बाद में बोलते हैं हमारा वजन कम नहीं हुआ आज आपको इसके कारण भी बता देते हैं कि क्यों मोटापा और वजन कम नहीं होता.

ग्रीन टी:

ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea

ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea

कई लोग सुबह-सुबह ग्रीन टी ही तो लेते हैं अकेली ग्रीन टी से वजन कम नहीं होगा आपको साथ-साथ डाइट का भी पूरा ध्यान रखना होगा और साथ में थोड़ी बहुत ही एक्सरसाइज करनी पड़ेगी अगर आप अपना इन चीजों का ध्यान रखते हैं तो आप का 1 महीने में 7 से 8 किलो वजन कम हो जाएगा.

हां यह बात सही है एक ग्रीन टी से वजन कम होता है क्योंकि ग्रीन टी में 0 मात्रा में कैलोरी पाई जाती है.

अंडे का वाइट हिस्सा:

ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea

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सबसे पहले आप एक नाईट का चार्ट बना लें कि आपने सुबह से लेकर शाम तक क्या खाना है जैसे कि आप सुबह ग्रीन टी ले सकते हैं और साथ में अंडे का वाइट हिस्सा ले सकते हैं क्योंकि अंडे में काफी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जैसे कि आप एक्सरसाइज करते हैं बाद में हमारी बॉडी को प्रोटीन की जरूरत होती है इसलिए हम अंडे से प्रोटीन की मात्रा पूरी कर सकते हैं.

खाने में ओट्स शामिल करें:

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अब आपने खाने के साथ ओट्स खाना चाहिए ओट्स में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है फाइबर हमारी बॉडी को हमें जल्दी से जल्दी भूख लगने नहीं देता. इसलिए अगर हम खाना कम खाएंगे तो हमारा वजन भी कम होगा.

गुनगुने पानी में नींबू और शहद ले:

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आप रात का खाना खाने से पहले गुनगुने पानी में एक नींबू और एक चम्मच शहद का डालकर लेते हैं तो आपका मोटापा कम करना और भी आसान हो जाएगा.

अगर आप हर रोज इन बातों का ध्यान रखते हैं और इस तरह की डाइट लेते हैं आपका गारंटी के साथ 7 से 8 किलो वजन जरूर कम हो जाएगा और साथ ही साथ अपने फास्ट फूड जैसी चीजों को दूर रखना होगा एक बार आप ट्राई करें फिर आप एक महीने बाद मैसेज कर के बताएं.

 

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