ग्लोइंग स्किन के लिए एवोकाडोस खाएं GLOWING SKIN WITH AVOCADOS

एक स्वस्थ त्वचा न केवल आपके व्यक्तित्व में जुड़ती है बल्कि यह दर्शाती है कि आप अंदर से कितने स्वस्थ हैं। जब तक आपका आंतरिक पोषण संतुलित न हो, तब तक ब्यूटी टिप्स और ट्रिक्स प्रभावी नहीं होंगे, और अब, एक और आश्चर्यजनक भोजन इस खबर में है जो इस आंतरिक पोषण को जोड़ता है और आपको उज्ज्वल त्वचा प्रदान करता है।

एक हालिया अध्ययन के अनुसार, टमाटर की चटनी या कच्ची गाजर के साथ संयुक्त ताजा एवोकाडो विटामिन-ए (सक्रिय विटामिन रूप) में विटामिन-ए (निष्क्रिय विटामिन के रूप में) के रूपांतरण में मदद कर सकता है।

विटामिन ए चिकनी प्रतिरक्षा कार्यों के लिए जिम्मेदार है, अच्छी दृष्टि, इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा को बनाए रखने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

निक्की के बारे में निक्की फोर्ड ने कहा, “कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ रखने से सिर्फ स्वाद के बारे में ही पता चलता है – साथ में खाए जाने वाले विशिष्ट खाद्य पदार्थ आपके शरीर को उनके लाभों का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करते हैं। एवोकैडो बोर्ड, यू.एस.

शोधकर्ताओं ने जांच की कि क्या एवोकाडोस शरीर को सकारात्मक रूप से उपयोग करने और कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से विटामिन ए को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। शोध 12 स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं में दो-तरफा क्रॉसओवर फीडिंग अध्ययन पर आधारित था। एवोकैडो के बिना टमाटर सॉस भोजन की तुलना में, एक एवोकैडो (150 ग्राम) के अलावा, चौगुनी से अधिक (4.6 गुना) प्रो-विटामिन ए से विटामिन ए में रूपांतरण। इसी तरह, शोधकर्ताओं ने पाया कि कच्चे गाजर की तुलना में बिना एवोकैडो, एक एवोकैडो का जोड़ काफी बढ़ गया (12.6 गुना) प्रो-विटामिन ए का विटामिन ए में रूपांतरण (त्वचा की देखभाल पर और पढ़ें)

“एवोकाडोस प्राकृतिक रूप से अच्छे वसा के साथ एक पोषक तत्व घने, कोलेस्ट्रॉल मुक्त फल है”