जोड़ों का दर्द 5 दिन में ऐसे ठीक होगा कि कभी दोबारा नहीं होगा !! Joint pain problem !! #jointpain

Joint Pain: Causes, Home Remedies, and Complications

जोड़ों का दर्द 5 दिन में ऐसे ठीक होगा कि कभी दोबारा नहीं होगा !! Joint pain problem !! #jointpain

गठिया दर्द के लिए प्राकृतिक चिकित्सा

दवा गठिया दर्द का प्रबंधन करने का एकमात्र तरीका नहीं है। गठिया के लिए इन आठ प्राकृतिक उपचारों को देखें।

जोड़ों का दर्द और गठिया से जकड़न दैनिक चुनौतियां हो सकती हैं। जबकि पारंपरिक उपचार सूजन और धीमी बीमारी की प्रगति को नियंत्रित करने के लिए काम करते हैं, ऐसे प्राकृतिक उपचार हैं जो आपको कैसा महसूस करते हैं, इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

2. एक्यूपंक्चर
चीनी दवा के इस रूप में शरीर पर विशिष्ट एक्यूपंक्चर में त्वचा के माध्यम से पतली, छोटी सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है। यह नसों, मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को उत्तेजित करने, रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक को सक्रिय करने के लिए बनाया गया है।

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3. मालिश
मध्यम दबाव के साथ कोमल हेरफेर को जोड़ों के दर्द और कठोरता को कम करने और यहां तक ​​कि गति की सीमा में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, टाइमिंग महत्वपूर्ण है। अपने शरीर को सुनो। जोड़ों को विशेष रूप से कोमल और संवेदनशील होने पर बहुत सक्रिय भड़कने के दौरान मालिश उतना उपयोगी नहीं हो सकता है।

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4. ताई ची
ताई ची एक चीनी प्रथा है जो कोमल प्रवाह वाले आंदोलनों, गहरी सांस लेने और ध्यान को जोड़ती है। यह न केवल जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है, बल्कि गति और कार्य की सीमा में भी सुधार करता है, साथ ही साथ भलाई की भावनाएं भी। गठिया फाउंडेशन विशेष रूप से गठिया से पीड़ित लोगों के लिए बनाई गई ताई ची डीवीडी प्रदान करता है।

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5. योग
योग एक भारतीय अभ्यास है जिसमें गहरी श्वास, ध्यान और शरीर का उपयोग किया जाता है। यह जोड़ों के दर्द और कठोरता को कम करने के साथ-साथ विश्राम में सुधार और तनाव को कम करने के लिए दिखाया गया है। आर्थराइटिस फाउंडेशन विशेष रूप से गठिया से पीड़ित लोगों के लिए बनाई गई एक योगा डीवीडी प्रदान करता है।

6. वजन में कमी
एक पाउंड खोने से सूजन वाले, दर्दनाक जोड़ों पर दबाव के चार पाउंड निकल जाते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ संतुलित आहार के संयोजन से स्वस्थ वजन बनाए रखें। सुनिश्चित करें कि आप पांच महत्वपूर्ण खाद्य समूहों (फल, सब्जी, दुबला प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी और साबुत अनाज) से भोजन चुनते हैं। सप्ताह में पाँच दिन कम प्रभाव वाले व्यायाम करने की कोशिश करें।

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7. फिजिकल थेरेपी
दर्दनाक और सूजन वाले जोड़ों पर तनाव और दबाव को कम करने के लिए भौतिक चिकित्सक विभिन्न तरीके प्रदान कर सकते हैं। इनमें मैनुअल थेरेपी और उचित स्थिति और शरीर की गतिविधि पर परामर्श शामिल है। वे निचले छोरों पर तनाव को दूर करने के लिए जोड़ों और जूता आवेषण का समर्थन करने के लिए ब्रेसिज़ और स्प्लिन्ट जैसे सहायक उपकरणों की भी सिफारिश कर सकते हैं।

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8. सामयिक जैल
ये जैल त्वचा में संवेदी तंत्रिका अंत को उत्तेजित करके काम करते हैं, और शरीर, डोरेन स्टिस्कल, पीएचडी के अनुसार, साउथ ऑरेंज, एनजे वोल्तेरेन जेल और दक्षिण में सेटन हॉल विश्वविद्यालय में भौतिक चिकित्सा विभाग की कुर्सी के अनुसार दर्द संकेतों को कम करके प्रतिक्रिया करता है। कैप्साइसिन क्रीम दो विकल्प हैं।

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