3 मिनट में ऐसा करके थायराइड ठीक करें !! Thyroid cure without Medicine

natural remedies for hypothyroidism – Hypothyroid Answers

3 मिनट में ऐसा करके थायराइड ठीक करें !! Thyroid cure without Medicine

तितली के आकार की थायरॉयड ग्रंथि शरीर की अधिकांश चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। थर्मोरेग्यूलेशन, हार्मोनल फ़ंक्शन और वजन प्रबंधन इस ग्रंथि के कुछ महत्वपूर्ण कार्य हैं।

जो लोग थायराइड की समस्याओं से पीड़ित हैं, वे अधिक व्यापक रूप से इस समस्या से निपटने के लिए घरेलू उपचार देख सकते हैं। यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो थायराइड की समस्याओं में काम आते हैं।

नारियल का तेल
नारियल के तेल में मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि के बेहतर कामकाज में मदद करते हैं। नारियल का तेल, विशेष रूप से जब गैर-गर्म रूप में लिया जाता है, तो वजन कम करने में मदद करता है, चयापचय बढ़ाता है और शरीर के तापमान को संतुलित करता है।

अन्य प्रकार के तेलों के विपरीत, नारियल के तेल में संतृप्त वसा (स्वस्थ) की उच्च सामग्री होती है। व्यायाम के सही संयोजन और उचित संतुलित आहार के साथ, नारियल का तेल थायरॉयड ग्रंथियों के लिए अच्छा हो सकता है।

सेब का सिरका
सेब साइडर सिरका संतुलित उत्पादन और हार्मोन की अभिव्यक्ति में मदद करता है। यह चयापचय में सुधार करता है और शरीर के वातावरण को अलग करने में मदद करता है।

एप्पल साइडर सिरका शरीर की वसा को विनियमित करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को धोने और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है। एप्पल साइडर सिरका को शहद के साथ पानी में जोड़ा जा सकता है और हर सुबह लिया जा सकता है

अदरक
यह थायराइड के लिए सबसे आसान घरेलू उपचारों में से एक है क्योंकि यह आसानी से उपलब्ध है। अदरक पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों में समृद्ध है और सूजन का मुकाबला करने में मदद करता है, थायरॉयड मुद्दों के प्राथमिक कारणों में से एक है। अदरक की चाय पीना सबसे आसान है।

यह एक आवश्यक तेल के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि अदरक एक वाहक तेल (उदाहरण के लिए नारियल तेल) के साथ मिलाया जाता है, तो इसे शरीर पर लागू किया जा सकता है। अदरक के तेल का उपयोग आवश्यक तेल विसारक के माध्यम से भी किया जा सकता है।

विटामिन बी
थायराइड की समस्याओं के अंतर्निहित कारणों से लड़ने में विटामिन मदद करते हैं। थायरॉइड फंक्शन के लिए ’B’ परिवार के विटामिन आवश्यक हैं। विटामिन बी 12 हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों की मदद करने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अंडे, मांस, मछली, फलियां, दूध, और अखरोट को दैनिक आहार में शामिल करने से विटामिन बी की स्थिर आपूर्ति में मदद मिल सकती है।

चूंकि आहार दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकता है, पूरक लेने में मदद मिलेगी।

विटामिन डी
विटामिन डी की कमी से थायराइड की समस्या हो सकती है। चूंकि शरीर सूरज के संपर्क में आने पर ही इसका उत्पादन कर सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको रोजाना कम से कम 15 मिनट धूप मिले। इससे बेहतर कैल्शियम अवशोषण और अच्छी प्रतिरक्षा भी होगी।

कुछ खाद्य पदार्थ जो विटामिन डी से भरपूर होते हैं, वे हैं वसायुक्त मछलियाँ जैसे सालमन और मैकेरल, डेयरी उत्पाद, संतरे का रस, और अंडे की जर्दी। यदि शरीर में विटामिन डी का स्तर बहुत कम है, तो पूरक आवश्यक होगा। हालांकि, एक को सतर्क रहना चाहिए और खुराक के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि शरीर में बहुत अधिक विटामिन हानिकारक हो सकता है।

बादाम
ज्यादातर नट्स शरीर में किसी न किसी तरह से फायदेमंद होते हैं। उचित थायरॉयड अभिव्यक्ति के लिए बादाम सबसे उपयुक्त हैं। वे प्रोटीन, फाइबर और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं।

बादाम में सेलेनियम होता है जो थायराइड स्वस्थ पोषक तत्व है। यह मैग्नीशियम में भी बहुत समृद्ध है जो थायरॉयड ग्रंथि को बहुत आसानी से काम कर सकता है।

दुग्ध उत्पाद
दूध, पनीर, और दही थायराइड के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं क्योंकि ये आयोडीन में उच्च होते हैं, जो खनिज उचित थायराइड के कामकाज के लिए आवश्यक है। डेयरी उत्पादों का सेवन विटामिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा जो बदले में थायराइड की समस्याओं में मदद करेगा।

फलियां
बीन्स पोषण का एक पावरहाउस है। वे फाइबर, प्रोटीन, आवश्यक खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं। बीन्स एंटीऑक्सिडेंट और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। चूंकि बीन्स फाइबर में बहुत अधिक होते हैं, यह कब्ज के साथ मदद करता है जो हाइपोथायरायडिज्म का एक आम दुष्प्रभाव है

बीन्स को नियमित रूप से खाने से थायराइड फंक्शन में सुधार देखा गया है।

अलसी का बीज
फ्लैक्ससीड्स अच्छे फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो दिल और थायरॉयड के लिए अच्छे होते हैं। वे थायराइड हार्मोन के उत्पादन में मदद करते हैं। मैग्नीशियम और विटामिन बी 12 से भरपूर, फ्लैक्ससीड्स हाइपोथायरायडिज्म से लड़ते हैं।

आयोडीन की खुराक
एक और चीज जो अनुचित थायरॉयड कामकाज में काम करती है, आयोडीन की खुराक ले रही है। यह उन लोगों के लिए अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है जो शाकाहारी हैं। ये पूरक शरीर में आयोडीन के संतुलन को बहाल करते हैं और थायरॉयड स्वास्थ्य के साथ मदद करते हैं।

नियमित व्यायाम
यह थायरॉयड कार्यप्रणाली को बनाए रखने के सबसे महत्वपूर्ण और सबसे अधिक अनदेखी पहलुओं में से एक है। दवाएं और प्राकृतिक उपचार ठीक हैं लेकिन इसे उचित व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए

नियमित व्यायाम उचित हार्मोनल संतुलन के साथ मदद करता है और बेहतर वजन प्रबंधन की ओर जाता है जो थायराइड की समस्याओं से निपटने में मदद करता है।

स्वस्थ भोजन और नियमित रूप से व्यायाम करने से थायराइड की समस्याओं से बेहतर तरीके से मुकाबला किया जा सकता है। इनमें से कई खाद्य पदार्थ आसानी से हमारे आहार का हिस्सा बन सकते हैं। प्रासंगिक आहार परिवर्तन करना हार्मोनल संतुलन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पहला आवश्यक कदम है। थायराइड की समस्याएं आम हैं और मौजूदा जीवनशैली को बढ़ाने से बहुत मदद मिलेगी

Leave a Comment