6 से 10 साल के बच्चों को खाने में क्या खिलाए.Diet Chart for Children.

6 से 10 साल के बच्चों को खाने में क्या खिलाए.Diet Chart for Children.

हेलो दोस्तो आज हम जानते हैं बच्चों की डाइट के बारे में हम बच्चों को ऐसी कौन सी डाइट दें कि हमारे बच्चे हेल्थी बन सके बच्चों के भोजन के बारे में माता-पिता अक्सर परेशान रहते हैं उनका के बच्चों को क्या खाने में खिलाएं अगर हम बच्चों को सही समय सही भोजन देंगे तो हमारा बच्चा हेल्दी होगा.

अब हम जानते हैं कि बच्चों की उम्र के हिसाब से कौन सी चीजें बच्चों को खिलानी चाहिए कुछ लोग 6 महीने के बाद अपने बच्चों को ठोस भोजन देना शुरू कर देते हैं जैसे की खिचड़ी दलिया कई माता-पिता 4 महीने पूरा होने के बाद भोजन देना शुरु कर देते हैं आज हम आपको बता दे सही टाइम बच्चे को भोजन देना चाहिए.अगर आपका बच्चा 6 महीने का हो चुका है उसके बाद ही ठोस भोजन देना शुरू करें क्योंकि 6 महीने से कम वाले बच्चों का पाचन तंत्र पूरी तरह विकसित नहीं होता इसलिए तूने अपनी मां का ही दूध और बाजार से मिलने वाले कुदरती तरीके से जो प्रोडक्ट मिलते हैं उन्हें वह दें.

                        आज हम जानते हैं कि 5 से 8 साल के बच्चों को कौन से फ्रूट दें कि वह हेल्दी बन पाए.

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1. बच्चों को केला जरूर दें.केला एक ऐसा आहार है इसमें काफी ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और पटाखे पाया जाता है जो कि बच्चों के शरीर को काफी ज्यादा विकास करता है.

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2. सेब का पेस्ट बनाकर हर रोज खिलाएं.

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3. ताजी गाजर को मिक्सी में पीस कर जरूर खिलाएं गाजर में काफी ज्यादा मात्रा में विटामिन पाए जाते हैं.

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4.सुबह के टाइम बच्चे को दही जरूर खिलाएं दही में काफी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है.

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5.बच्चों को आलू जरूर खिलाएं जा फिर शकरकंदी में इसमें काफी ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है.

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6.जब बच्चों को पानी देना हो पानी उबालकर ही दें क्योंकि पानी में ऐसे बैक्टीरिया होते हैं जो बच्चों के पेट में इन्फेक्शन कर देते हैं

बच्चों के खाने के बारे में माता-पिता को ही ध्यान रखना चाहिए ताजो हमारे बच्चे एकदम से हेल्दी बन सके.

 

 

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