डिप्रेशन दूर करने के लिए हमें क्या करना चाहिए Depression Home Treatment in Hindi.

डिप्रेशन दूर करने के लिए हमें क्या करना चाहिए Depression Home Treatment in Hindi.

डिप्रेशन दूर करने के लिए हमें क्या करना चाहिए Depression Home Treatment in Hindi.

दोस्तों बिजी लाइफ के चलते हुए डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी बन गई है जो हर घर में एक बंदे को जरूर होती है अगर आप डिप्रेशन में है तो दोस्तों यह सोच लीजिए कि आप की लाइफ खत्म सी हो गई है आपकी लाइफ में कोई कलर नहीं है अगर आप डिप्रेशन को अपनी लाइफ में इसी तरह से रखेंगे तो आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है डिप्रेशन को दूर करने के लिए आज मैं हम आपको कुछ उपाय बताएंगे जिन्हें अपनाने के बाद आपका डिप्रेशन छूमंतर हो जाएगा.

डिप्रेशन दूर करने के लिए हमें क्या करना चाहिए Depression Home Treatment in Hindi.

डिप्रेशन दूर करने के लिए हमें क्या करना चाहिए Depression Home Treatment in Hindi

दोस्तों आजकल मॉडर्न टाइम और नए लाइफस्टाइल ने हमें बहुत कुछ दिया है इसके चलते चलते लाइफ हमारी काफी इजी और कंफर्टेबल हो गई है लेकिन हमें कई सारी बीमारियां भी दे गया है उन्हीं में से दिमागी बीमारियों में से एक बीमारी का नाम है डिप्रेशन.

दोस्तों डिप्रेशन अलग-अलग तरह के होते हैं काम में रुचि रखने के लिए थोड़ा सा stress होने जरूरी होता है लेकिन जब यह हमारे ऊपर काफी हावी हो जाए तब यह हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर काफी बुरा असर डाल देता है.

बच्चे भी डिप्रेशन का शिकार होते हैं:

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दोस्तों आजकल आपने देखा ही होगा कई बच्चे भी डिप्रेशन का शिकार होते हैं क्योंकि उनके पेरेंट्स जॉब करते हैं और उनके पास अपने बच्चों के लिए जरा सा भी वक़्त नहीं होता जिससे उनके बच्चे डिप्रेशन में चले जाते हैं और उन्हें निकालने के लिए बहुत सारी डॉक्टर का सहारा लेते हैं और उन्हें कई तरह की मेडिसिन भी दी जाती हैं लेकिन उसका असर उन पर नहीं होता क्योंकि उन बच्चों को डिप्रेशन से बाहर निकालने के लिए पेरेंट्स को टाइम देना बहुत जरूरी है उनकी बात को समझना और क्या चाहते हैं यह सब जाना एक की जिम्मेदारी होती है.

डिप्रेशन को खत्म करने के कुछ उपाय:

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  1. जब आपको लगता है कि आपको डिप्रेशन हो रहा है तो आप जोर-जोर से डीप ब्रीथिंग ले और साथ में जब भी आप डिप्रेशन में हूं किसी कंफर्टेबल और शांत जगह पर जाकर बैठ जाए या फिर लेट जाइए अपनी आंखों को बंद करें और लंबी लंबी सांसे लें इसके अलावा आप धीमा धीमा कर के म्यूजिक सुन सकते हैं सॉन्ग सुन सकते हैं जिससे आप को शांति मिले और आपका ध्यान म्यूजिक की तरफ चला जाए.
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  3. इसके अलावा दोस्तों जब आपको लगता है कि आप डिप्रेशन में हैं तब आपने क्या करना है एक टब के अंदर हल्का गुनगुना पानी रखें और उसके अंदर बैठ जाए ऐसा करने से आपका डिप्रेशन ठीक हो जाता है और आप बहुत ही आराम फील करते हैं और जब आप किसी टापू में बैठे होंगे तब भी आप नाक से 5 लम्बी-लम्बी सांसे लें.इससे भी आपको काफी शांति मिलेगी और आपका दिमाग भी बहुत शांत रहेगा.
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  5. Body massage बहुत बढ़िया एक रास्ता है डिप्रेशन को कम करने के लिए और यह बहुत मदद भी करता है आप अपने हाथ पैर और पीठ और सर की अच्छी तरह से मसाज करवाई आपने तेल को हल्का सा गर्म कर लेना है और उसकी पूरी बॉडी पर मसाज करवानी है इससे ब्लड सरकुलेशन में इंप्रूवमेंट होती है और आपको काफी शांति मिलती है.

आपको मेरा यह आर्टिकल कैसा लगा नीचे कमेंट करके जरूर बताएं अगर आपको कोई जानकारी चाहिए वह भी नीचे कमेंट करके मुझे लिख सकते हैं…

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