1 की कॉफी पाउच से अपना 5 किलो वजन कम करें,How to Lose Weight Fast in 1 week

1 की कॉफी पाउच से अपना 5 किलो वजन कम करें,How to Lose Weight Fast in 1 week:

हेलो दोस्तो आजकल के समय में हर कोई अपने आप को फिट रखना चाहता है इसके लिए कई लोग अपने आप को फिट रखने के लिए तरह तरह के जतन करता है जैसे के व्यवहार से मिलने वाले कई बाजार ऐसे केमिकल वाले प्रोडक्ट लेकर आते हैं इन प्रोडक्ट से आप अपना वजन तो कम कर सकते हैं पर आने वाले समय में इसका आपके शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ेगा इसलिए आप इन चीजों को छोड़िए अब नेचुरल तरीके से ही अपना वजन कम करें.

ज्यादा कैलोरी वाले फूड:

1 की कॉफी पाउच से अपना 5 किलो वजन कम करें,How to Lose Weight Fast in 1 week:

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सबसे पहले दोस्तों आपको अपना खान पीन ठीक करना होगा कई लोग एक्सरसाइज तो लगाते हैं पर खाने पर कंट्रोल नहीं करते अगर आप कम कैलोरी बर्न करते हैं और साथ-साथ ज्यादा कैलोरी लेते हैं तो आपका वजन बढ़ जाएगा इसलिए आप बरगर-पीजा जैसी चीजों को छोड़िए अपने आप को फिट रखें.

3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं:

1 की कॉफी पाउच से अपना 5 किलो वजन कम करें,How to Lose Weight Fast in 1 week:

1 की कॉफी पाउच से अपना 5 किलो वजन कम करें,How to Lose Weight Fast in 1 week

हो सके दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं पानी पीने से आपके जो शरीर में नमक की मात्रा है वह बाहर निकल जाएगी तो आपका वजन कम हो जाएगा पानी के इतने फायदे होते हैं अगर कोई भी पेट की प्रॉब्लम है जैसे एसिडिटी बनती है वह बड़ी जल्दी से ठीक हो जाएगी.

एक कॉफी का पाउच:

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अगर आप एक्सरसाइज करते हैं एक्सरसाइज करने से पहले एक गिलास पानी में एक कॉफी का पाउच डालकर जरूर लीजिए अगर आप ऐसा हर रोज करते हैं ऐसा करने से आपका वजन कम हो जाएगा क्योंकि कॉपी में काफी ज्यादा मात्रा में कॉफीइन पाई जाती है जिससे हमारा वजन जल्दी से जल्दी कम हो जाता है.

खाने में सलाद जरूर खाएं:

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हो सके तो आप भोजन करते समय साथ में सलाद को जरूर शामिल करें सलाद में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर होती है जिससे हमारा वजन कम करने में काफी ज्यादा हेल्प मिलती है एक बार एक बात और ध्यान में रखें अगर आप खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीते हैं तो यह बिल्कुल गलत है आप हमेशा पानी आधा घंटा बाद ही पिए.

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