ग्रीन टी को सही तरीके से कैसे ले कि हमारा 10 किलो वजन कम हो जाए,How to lose weight with green tea

ग्रीन टी को सही तरीके से कैसे ले कि हमारा 10 किलो वजन कम हो जाए,How to lose weight with green tea.

हेलो दोस्तों आज हम जानते हैं कि हम ग्रीन टी की मदद से कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं कई लोग वजन कम करने के लिए तरह-तरह की तरीके अपनाते हैं जैसे कि वह कई लोग कई तरह की दवाइयां या फिर वजन कम करने वाले प्रोडक्ट खाते हैं इन चीजों से आपका वजन तो कम हो जाएगा पर आने वाले समय में आपको कोई प्रॉब्लम का सामना करना पड़ेगा जैसे कि अगर कई लोग वजन कम करने वाले प्रोडक्ट लेते हैं तो उन लोगों को कई बार किडनी जा फिर लीवर की प्रॉब्लम भी हो जाती है इसलिए आप इन चीजों को छोड़िए अब आप नेचुरल तरीके से जाने की ग्रीन टी की मदद से अपना वजन कम कर सकते हैं.

ग्रीन टी:

ग्रीन टी को सही तरीके से कैसे ले कि हमारा 10 किलो वजन कम हो जाए,How to lose weight with green tea.

ग्रीन टी को सही तरीके से कैसे ले कि हमारा 10 किलो वजन कम हो जाए,How to lose weight with green tea

अगर आप ग्रीन टी पी लेते हैं तो सबसे पहले आपने पूरे दिन का डाइट प्लान बना लीजिए कि हमने क्या-क्या खाना है अगर आप सबसे पहले अपनी डाइट का ख्याल रखते हैं तो आपका वजन जल्दी से जल्दी कम हो जाएगा.और साथ ही साथ ग्रीन टी लेने के बाद आप खुश एक्सरसाइज जरूर करें अगर कई लोग एक्सरसाइज नहीं कर सकते वह घर पर ही कोई काम कर सकते हैं जिससे आपकी कैलोरी वरुण होगी और आपका वजन कम हो जाएगा.

ज्यादा कैलोरी वाले भोजन:

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कई लोग ग्रीन टी तो पी लेते हैं पर साथ ही साथ ज्यादा हाई कैलोरी वाले भोजन का इस्तेमाल करते रहते हैं अगर आप ग्रीन टी लेते हैं तो आपको सबसे पहले हाई कैलोरी वाले भोजन बंद करने होंगे जैसे कि आप समोसा,बर्गर जा फिर पीजा जैसे यह चीजें खाते हैं इसे बंद कर दीजिए क्योंकि इसमें काफी ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है क्योंकि हमारा वजन बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करती है.

हरिया सब्जियां:

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अगर आप खाने के साथ सलाद या फिर हरिया सब्जियां लेते हैं तो और भी अच्छा हो जाएगा क्योंकि हरिया सब्जियों में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिससे हमारा वजन कम करने में काफी ज्यादा मदद मिलती है इसलिए खाने के साथ सलाद जरूर खाएं.

3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं:

ग्रीन टी को सही तरीके से कैसे ले कि हमारा 10 किलो वजन कम हो जाए,How to lose weight with green tea

एक और बात का भी जरूर ध्यान रखें आप दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं पानी पीने से हमारे कई तरह के रोग भी ठीक हो जाते हैं और साथ ही साथ हमारा वजन भी कम हो जाता है पानी पीने से हमारे जो शरीर में नमक की मात्रा है वह बाहर निकल जाती है और हमारा वजन कम हो जाता है.

कई लोग बोलते हैं कि हम ग्रीन टी हर रोज लेते हैं तो हमारा वजन कम नहीं होता तो क्या करें हम आपको यह भी बता दें के ग्रीन टी अकेले वजन कम नहीं करेगी इसके लिए आपको साथ-साथ अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखना होगा अगर आप इन चीजों का अच्छी तरह ध्यान रखते हैं तो आपका 10 किलो वजन 1 महीने में कम हो जाएगा.

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