मोटापा कम नहीं होता तो जानिए बाबा रामदेव के टिप्स !!!!! If obesity is not low then know Baba Ramdev’

हेलो दोस्तों आज आज हम जानेंगे बाबा रामदेव के बताए हुए ऐसे टिप्स से जिससे मोटापा जल्दी से जल्दी काम हो जाए आजकल खान पीन ऐसा हो चुका है जिसमें काफी ज्यादा कैलोरी पाई जाती है जिसकी वजह के कारण हमारा मोटापा बढ़ जाता है.

मोटापा कम करने के लिए कुछ खान पीन ऐसा होता है जो हम अपने आप कंट्रोल कर सकते हैं फास्ट फूड वाली चीजों से आप परहेज करें और बताएं हुए इस बाबा रामदेव के जो ऐसे टिप्स हैं आप इनकी मदद से काफी ज्यादा वजन और पेट की फैट कम कर सकते हैं तो चलिए जानते हैं कौनसे-कौनसे बाबा रामदेव की टिप्स है जिससे हम अपना वजन कम कर सके.

कपालभाति प्राणायाम:

सबसे पहले हम बाबा रामदेव के बताए हुए कपालभाति प्रणाम  करेंगे यह आपने दिन में दो टाइम 10 से 15 मिनट करना है ऐसा आप हर रोज करते हैं पेट की जो चर्बी है वह धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाएगी.

हस्त पादासन:

यह आसन आपने 5 मिनट करना है और लेट कर अपने पैरों को गोल-गोल घुमाना है साइकिल की तरह ऐसा आपने तीन से चार सेट करने हैं ऐसा करने से आपकी पेट की चर्बी और जो आपकी थाई है उसकी फैट कम हो जाएगी.

उज्जई प्रणायाम एक्सरसाइज:

उज्जाई आसन को आपने भी दो टाइम जाने के सुबह शाम 10 मिनट करना है इस आसन से आपकी जो थैरेड की प्रॉब्लम है वह भी ठीक हो जाएगी साथ-साथ आपका वजन कम होगा पेट की चर्बी कम होगी.

सूर्य नमस्कार:

सूर्य नमस्कार जय एक्सरसाइज भी आप दिन में दो बार कर सकते हैं ऐसा करने से आपका ब्लड सरकुलेशन ठीक रहता है और साथ-साथ भूख भी बढ़ती है तो इस एक्सरसाइज से पेट की प्रॉब्लम भी ठीक हो जाती है.

अगर आपके पास थोड़ा टाइम है आप सुबह या शाम को रनिंग जरूर करें रनिंग करने से हमारा ब्लड सरकुलेशन ठीक रहता है हार्ट की प्रॉब्लम ठीक रहती है और जो खाने पीने से हमारे पेट की आसपास एरिया में फैट आ चुकी है वह भी ठीक हो जाएगी.

अगर आपको मेरा यह आर्टिकल अच्छा लगा है तो नीचे कमेंट करके मुझे जरूर बताएं….

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