₹1 के coffee pouch से कैसे 10 किलो वजन कम करें

दोस्तों आज हम जानेंगे पेट की चर्बी और वजन किस तरह कम कर सकते हैं.आज हम बात करेंगे कॉफी के बारे में जी हां आप कॉफी की मदद से अपना पेट और वजन कम कर सकते हैं कॉफ़ी के और भी काफी गुण होते हैं जैसे की कॉपी हमारे दिमाग को रिलेक्स करती है क्योंकि इसमें कॉफिन पाई जाती है. आपने देखा होगा के बाहर ले देशों के लोग ज्यादातर कॉफी पीते हैं क्योंकि वह अपने आप को पूरी तरह फिट रखना चाहते हैं जो हमारे देश के लोग हैं उनकी शुरुआत सुबह से ही चाय से होती है चाय में काफी ज्यादा कैलोरी पाई जाती है जो कि हमारा भजन बढ़ाती है तो चलिए जानते हैं कैसे कॉफी से पेट और वजन कम किया जाए.
आपने गुनगुने पानी में एक पाउच कॉफी डालकर सुबह और शाम को पीना है ऐसा करने से आपकी बॉडी की जो फालतू फैट है वह धीरे-धीरे कम हो जाएगी.
अगर आप ऐसा 1 महीने तक करते हैं तो आपका कम से कम 8 से 10 किलो वजन कम हो जाएगा और साथ-साथ एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है आप जिम नहीं जा सकते तो घर पर ही पेट की एक्सरसाइज और 5-4 किलोमीटर की सैर जरूर करें.
कम कैलोरी वाली चीजें खाएं.
हमेशा आप कम कैलरी वाली चीजें खाएं जैसे के बरगर-पीजा समोसे तो बिल्कुल बंद कर दें और साथ साथ फैट वाली जो चीजें हैं वह कम कर दीजिए जैसे के मीठा. हर रोज तीन से चार गिलास पानी जरूर पिए ऐसा करने हमारी जो बॉडी की फालतू नमक की मात्रा है वह बाहर निकल जाएगी.तो धीरे-धीरे हमारा वजन कम होने लग जाएगा.
बताए हुए इन तरीकों से आप अपना पेट और वजन 1 महीने में 8 से 10 किलो कम कर सकते हैं.

 

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