₹1 में 10 किलो वजन कम करें.how to reduce weight by exercise.

₹1 में 10 किलो वजन कम करें.how to reduce weight by exercise

₹1 में 10 किलो वजन कैसे कम करें.how to reduce weight by exercise.

हेलो दोस्तों आज हम जानते हैं कि हम अपना वजन कैसे कम करें आजकल के समय में पास इतना टाइम नहीं होता कि हम एक्सरसाइज कर सकें कई लोग अपना वजन कम करने के लिए तरह तरह के जतन करते हैं पर इसके लिए आपको अपना खान पीन कुछ ठीक रखना होगा अब आप घर पर ही ₹1 के कॉफी पाउडर से अपना वजन कम कर सकते हैं.

बढ़ता वजन हमारे लिए काफी हानिकारक होता है मोटापे के कारण कई लोगों को तरह-तरह की बीमारियां लग जाती है ब्लड प्रेशर जैसी.सबसे पहले आपको हम यह बता दें कि आपने अगर अपना वजन कम करना है सबसे पहले आपको कुछ टाइम निकालना होगा एक्सरसाइज करने के लिए अगर आप जिम नहीं जा सकते घर पर ही एक्सरसाइज कर सकते हैं जैसे की सीढ़ियां चढ़ना ऐसी एक्सरसाइज कर सकते हैं.

1 का कॉपी का पाउच:

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दोस्तों जानते हैं ₹1 से हम कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं सबसे पहले आपने ₹1 का कॉपी का पाउच लेना है इसे गर्म पानी में डाल देना है अगर आप ऐसा हर रोज 10 दिन लगातार करते हैं तो साथ में एक्सरसाइज जा फिर रनिंग करते हैं आपका कम से कम 1 महीने में 5 किलो वजन कम हो जाएगा.

नींबू का जूस:

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अगर आप कॉफी का पाउडर नहीं ले सकते तो आपने सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का जूस डाल कर लेना है नींबू का जूस हमारा वजन कम करने में काफी हेल्प करता है.

एक चम्मच शहद:

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अगर आप इस पानी में नींबू के साथ एक चम्मच शहद डाल लेते हैं तो और भी अच्छा हो जाता है शहद साथ साथ हमको एनर्जी देता है शहर में जीरो कैलोरी होती है जो कि हमारा वजन कम करने में काफी ज्यादा मदद करता है अगर आप नींबू के साथ शहद डालकर लेते हैं तो आप सारा दिन एक्टिंग रहेंगे.

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अगर आप पानी में डालकर काफी पाउडर देते हैं जहां फिर नींबू का जूस पीते हैं तो आपका थोड़ा बहुत वजन कम हो जाएगा पर आपको 7 साल अपनी डाइट पर पूरा ध्यान देना होगा जैसे कि आपको फास्ट फूड वाली चीजों को दूर रखना होगा जैसे बर्गर पीजा इन चीजों में काफी ज्यादा कैलरी होती है जो कि हमारा वजन बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करती है आपने खाने के साथ-साथ सलाह जरूर लें क्या फिर हरी सब्जियां ने इसमें काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है जो कि हमारा वजन कम करने में काफी जगह मदद मिलती है.

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