फल और सब्जियाँ !अपनी त्वचा को चमकदार बनाएंजो आपकी त्वचा Glowing Skin

सूखी मिर्च के मौसम को अपनी त्वचा और उनकी चमक और चमक को लूटने न दें। अपनी उपस्थिति को बढ़ाने के लिए गाजर, कद्दू के बीज और अनानास के लिए अपनी रसोई में देखें।

– गाजर: आम सब्जियों में गाजर में अधिक मात्रा में बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए के लिए अग्रदूत होता है। चमकदार और स्वस्थ बालों और खोपड़ी के लिए विटामिन ए आवश्यक है।

– कद्दू के बीज: ये जिंक, सल्फर और विटामिन ए के बेहतरीन स्रोत हैं। ये मजबूत बालों के निर्माण में मदद करते हैं।

– पत्तेदार साग: सिलिका में उच्च मात्रा में सौंदर्य खाद्य पदार्थ खाने के लिए सुनिश्चित करें, जिसमें पत्तेदार हरी सब्जियां, साथ ही साथ मजबूत और स्वस्थ नाखून बढ़ने के लिए खनिजों और विटामिनों में उच्च पादप खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है।

– अनानास: यह कुशल पाचन को बढ़ावा देता है, जो कि कोमल सुंदर त्वचा पर निर्भर करता है। अनानास भी विटामिन सी में उच्च है, जो कोलेजन, एक प्रोटीन बनाने में मदद करता है जो नई त्वचा और रक्त वाहिकाओं को बढ़ने में मदद करता है।
– केले: सौंदर्य नींद की कमी डार्क अंडर-आई सर्कल में एक बड़ा योगदान है, और केले विटामिन बी 6 से भरपूर होते हैं, जो चिड़चिड़ापन और अनिद्रा, साथ ही मैग्नीशियम को दूर करने में मदद करता है, जो बेहतर नींद पैटर्न को बढ़ावा देता है।