इस डाइट प्लान से अपना वजन बढ़ाये:-Increase your weight with this diet plan

इस डाइट प्लान से अपना वजन बढ़ाये:-Increase your weight with this diet plan

इस डाइट प्लान से अपना वजन बढ़ाये:-Increase your weight with this diet plan

 बहुत से लोग अपने पतलेपन से बहुत परेशान हैं यह बहुत कुछ खाते पीते हैं पर उनको कुछ भी शरीर पर असर नहीं होता जिसकी वजह उनका डाइट प्लान है डाइट प्लान बनाने से हमारे सेहत में बहुत असर होता है जिससे हमारा पतलापन चला जाएगा और शरीर में बहुत सारी चर्बी चढ़ जाएगी जिससे हमारा पतलापन दिखना बंद हो जाएगा इससे हमारी सारी प्रॉब्लम का हल हो वजन बढ़ाने के लिए हमें बहुत सी कैल्शियम प्रोटीन और फैट जैसी चीजें खानी होती हैं जिससे हमारे शरीर का वजन बढ़ जाएगा डाइट प्लान से आपके शरीर में कमजोरी भी नहीं रहेगी.

दूध और अंडे का प्रयोग:

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दूध और अंडे के प्रयोग से हमारे शरीर को विटामिन और कैल्शियम की प्रॉब्लम खत्म हो जाएगी और चर्बी भी बढ़ेगी इसका प्रयोग दिन में सुबह सुबह एक बार करना है केवल दूध और अंडे हमारे शरीर को फैट ही नहीं देते बल्कि हमारे बालों के लिए भी यह अच्छे हैं.

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क्योंकि हमारा पेट खाली होता है और दूध और अंडे का प्रयोग करने से हमारे शरीर में यह लगता है सुबह दूध में अंडा मिलाकर खाने के बाद हमें 2 घंटे बाद रोटी उसके साथ दाल खानी चाहिए और फिर

दूध में दो केले का जूस:

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2 घंटे बाद हमें दूध में दो केले पाकर उनका जूस बनाकर पी लेना चाहिए उसके साथ उबले हुए चनेका प्रयोग करना चाहिए उबले हुए चने और हमारे शरीर में पेट देता है और हमारा वेट को बढ़ाता है.

नॉनवेज खाने से बढ़ाएं अपना भार:

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नॉनवेज खाने से हमारे शरीर को चर्बी ही नहीं बल्कि विटामिन की प्रॉब्लम को खत्म करती हैं हमारी चर्बी बहुत ही ज्यादा जल्दी बढ़ती है नॉनवेज हमें 1 दिन में खाना चाहिए एक दिन छोड़कर अगले दिन खाना चाहिएअगर आप नॉनवेज हर रोज खाएंगे आप आपके शरीर में गर्मी बहुत बढ़ जाएगी आपके चेहरे पर पिंपल हो सकते हैं इसलिए ज्यादा नहीं 1 दिन में एक बार खाना चाहिए और एक दिन छोड़कर अगले दिन

एक्सरसाइज से अपने शरीर को फिट रखें:

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अगर आप अपने शरीर को डाइट प्लान के साथ-साथ अपने शरीर को तंदुरुस्त भी रखना चाहते हो तो आपको हर रोज सुबह शाम एक्सरसाइज करनी पड़ेगी जिसके साथ हमारे शरीर में तंदुरुस्ती बनी रहती है एक्सरसाइज हमारे शरीर को फिट रखने और, हमारे जोड़ों में दर्द नहीं होता और शरीर पर  कमजोरी पढ़ने का भी डर नहीं रहता अगर आप बताए हुए डायल प्लांट में  पर चलेंगे तो आप अपने शरीर को एक नई लुक दे सकते हैं.

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