How To Improve Eyesight | Natural Ways to Get Better Vision

आंखों की रोशनी 30 दिनों में इतनी बढ़ेगी के खुद चश्मे को फेंक दोगे

How To Improve Eyesight | Natural Ways to Get Better Vision

चिकित्सा का एक मूल सिद्धांत यह है कि यदि आप किसी मांसपेशी का उपयोग नहीं करते हैं तो वह कमजोर हो जाती है। किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह, आपको अपनी आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और उन्हें अच्छे कार्य क्रम में रखने की आवश्यकता है। ब्राइट साइड में हमने ऐसा करने के लिए 10 सिद्ध तरीकों के चयन को एक साथ रखा है।

1. दिन के दौरान अपनी आंखों को ओवरस्ट्रेन करने से बचें। कुछ मिनटों के लिए अपनी आँखें बंद करें, और हर 2-3 घंटे में एक बार शांति का आनंद लें।

2. यहां 16 बुनियादी प्रसिद्ध अभ्यास हैं जिनका उपयोग आप अपनी आंखों को एक कसरत देने के लिए कर सकते हैं। संकेत दिए गए क्रम में प्रत्येक दिन करें।

3. यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो उस समय को कम करें जो आपके पास है यदि आप कर सकते हैं। उन्हें अधिक बार उतारें।

4. अपनी आंखों को सौम्य वृत्ताकार गतियों की मदद से मसाज दें। अंक 1 से 6 के माध्यम से ले जाएँ जैसा कि नीचे की छवि में दिखाया गया है।

अपनी आंखों पर प्रेस करने के लिए अपनी मध्य और तर्जनी का उपयोग करें। जब आप क्रिया करते हैं तो आपको हल्का दबाव महसूस करना चाहिए, लेकिन निश्चित रूप से दर्द नहीं होना चाहिए।

5. जब आप खुली हवा में टहलने के लिए बाहर होते हैं, तो अपने पैरों पर या तुरंत आपके सामने ध्यान केंद्रित करने के बजाय दूरी पर अधिक बार देखने की कोशिश करें।

6. गाजर का रस जितनी बार संभव हो (अधिमानतः हर दिन) पिएं।

यदि आप इस अभ्यास से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसमें एक या दो बूंद जैतून का तेल मिलाएं। यह स्वाद को खराब नहीं करेगा, लेकिन यह गाजर के रस में स्वस्थ तत्वों को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में आपकी मदद करेगा।

7. अगर आपकी आंखें शाम को चिढ़ जाती हैं, तो आप नियमित आईड्रॉप की जगह एलोवेरा जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं। हालाँकि, इस प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

8. जब आपकी आँखें थकान महसूस करें, तो उन्हें गर्म पानी से धो लें।

9. कोशिश करें कि बिस्तर पर जाने से कम से कम 2 घंटे पहले कंप्यूटर, टीवी या स्मार्टफोन की स्क्रीन को न देखें।

10. आँखों के लिए भारतीय ट्राटक व्यायाम का प्रयास करें। यह आपकी आंखों और आपके दिमाग को केंद्रित रहने में मदद करेगा।

आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने के 10 प्रमाणित तरीके
एक खुली जगह (एक मोमबत्ती, उदाहरण के लिए) में रखी गई एक छोटी स्थिर वस्तु का सामना करना पड़। अपनी आंखें और अपना सारा ध्यान उसी पर केंद्रित करें। कोशिश करें कि पलक न झपके। आपको अपने दिमाग और मेमोरी में ऑब्जेक्ट की एक फर्म, विस्तृत छवि बनाने का लक्ष्य रखना चाहिए।

फिर अपनी आँखें बंद करें, और अपना ध्यान अपनी भौहों के बीच की जगह पर केंद्रित करें, जब तक आप कर सकते हैं तब तक अपने सिर में वस्तु की छवि को बनाए रखने की कोशिश करें। ऐसा करीब 10 मिनट तक करें।

अभ्यास का उद्देश्य आपकी आंखों के थकने से पहले किसी चीज़ की स्पष्ट छवि प्राप्त करना है

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