Vicks से कैसे 2 दिन में पेट की चर्बी बिल्कुल खत्म करें,Reduce Belly Fat With The Help Of Vicks

Vicks से कैसे 2 दिन में पेट की चर्बी बिल्कुल खत्म करें,Reduce Belly Fat With The Help Of Vicks.

हेलो दोस्तो आज हम जानते हैं कि हम अपने पेट की चर्बी कैसे खत्म करें आजकल के समय में हर कोई चाहता है कि हमारा पेट कम हो हम हमेशा फिट रहें पर इसके लिए आपको थोड़ा सा एक्सरसाइज के लिए टाइम देना होगा अगर आप ऐसा करते हैं फिर ही आप अपना पेट कम कर सकते हैं.

ज्यादा कैलोरी वाला भोजन ना खाएं:

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क्योंकि जो आप दिनभर खाना खाते रहते हो कुछ खाने की कैलोरी आपको मिलती रहती है कई बार तो आप हाई कैलोरी वाला भोजन खाते हो इसी वजह के कारण इसका पेट बढ़ जाता है इसलिए आपको ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बेस्ट करनी चाहिए जो कि आपका वजन कम हो सके तो चलिए दोस्तों जानते हैं अब हम विक्स मदद से अपने पेट को कैसे कम कर सकते हैं.

अपनी डाइट का ध्यान रखें:

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सबसे पहले आपने अपनी डाइट का ध्यान रखना होगा कई लोगों जनवर में बरगर-पीजा जैसे पदार्थ खाते हैं क्या आप जानते हैं इस बर्गर पिज़्ज़ा में काफी पीजा मात्रा में कैलोरी होती है जो कि हमारा वजन बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करती है इसलिए सबसे पहले फास्ट फूड जैसी चीजों को छोड़ना होगा.

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आप खाने में ज्यादा से ज्यादा सलाद को जरूर शामिल करें सलाद में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है जो कि हमारा वजन कम करने में काफी ज्यादा मदद करता है.

विक्स को कैसे इस्तेमाल करें पेट कम करने के लिए:

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जब आपने कोई भी एक्सरसाइज करनी है या फिर जिम जाना है आपने अपने पेट पर विक्स अच्छी तरह मसाज कर लेना है तो बाद में आप ने एक्सरसाइज फोन लगाएं ऐसा करने से आपके पेट से ज्यादा से ज्यादा पसीना निकलेगा इसी वजह के कारण हमारा पेट कम हो जाता है.

कहीं लेडीस बोलती है कि हम एक्सरसाइज नहीं कर सकते अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर सकते कहीं भी जिम में जाकर आप घर का कोई भी काम करते हो सबसे पहले आपने अपने पेट पर विक्स लगा लेना है और बाद में आप कोई भी काम कर सकते हो.अगर आप ऐसा करते हैं तो आपका पेट फिर भी कम हो जाएगा..\

पानी ज्यादा पीना:

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अगर आप साथ ही साथ पानी ज्यादा पीते हैं जैसे कि आप दिन में तीन से चार लीटर जरूर पानी कीजिए ज्यादा पानी पीने से हमारी जो शरीर में नमक की मात्रा है वह बाहर निकल जाएगी हमारा पेट जल्दी से जल्दी कम होना शुरू हो जाएगा पानी हमारे शरीर के जो मसल होते हैं उसे रिलैक्स करने में काफी ज्यादा मदद करता है.

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