Vicks को अगर सही तरीके से ऐसे लगाते हैं 1 रात में ही पेट की चर्बी गायब मिलेगी,Vicks VapoRub for weight loss

Vicks को अगर सही तरीके से ऐसे लगाते हैं 1 रात में ही पेट की चर्बी गायब मिलेगी,Vicks VapoRub for weight loss.

हेलो दोस्तो आज हम जानते हैं कि ब्रिक्स की मदद से हम अपने पेट की चर्बी कैसे कम करें पेट कम करने के लिए हम तरह-तरह के जतन करते हैं आजकल के समय हर कोई चाहता है कि हम एकदम फिट हो इसलिए वह बाजार से तरह तरह के केमिकल वाले प्रोडक्ट या फिर मैडिसन खाता है क्या आप जानते हैं इस मेडिसिन का बाद में आपके शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कि हमारे लीवर और किडनी जैसी पर बुरा असर पड़ता है अब आप इन चीजों को छोड़िए एक नेचुरल तरीके से अपना पेट कम करें तो चलिए दोस्तों जानते हैं हमें कौन सी चीजें चाहिए पेट कम करने के लिए.

तीन से चार गिलास पानी के जरूर लें:

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दोस्तों सबसे पहले आपने अपने खानपान पर पूरा ध्यान देना होगा जैसे कि आप सुबह उठते हैं तो आपने सबसे पहले तीन से चार गिलास पानी के जरूर लें ऐसा करने से जो आपके शरीर में नमक की मात्रा है वह बाहर निकल जाएगी आपका पेट कम करने में काफी ज्यादा लाभ मिलेगा.

एक चम्मच विक्स का लेना है:

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सबसे पहले आपने एक चम्मच विक्स का लेना है इसको आपने अपने पेट के आसपास एरिया पर अच्छी तरह अप्लाई कर रहा है और बाद में आपने अपने पेट का जो एरिया है उसे किसी कपड़े से कबर कर लेना है और टैक्स लगाकर आप कोई भी काम कर सकते हैं या फिर जो कोई जम जाता है वह भी विक्स को अपने पेट पर लगाकर जा सकता है ऐसा करने से पेट की गर्मी बाहर आएगी तो आपका पेट एकदम पतला हो जाएगा इसको,

ज्यादा कैलोरी वाले भोजन को छोड़िए:

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अगर आप ज्यादा कैलोरी वाले भोजन लेते हैं उसे कम करना पड़ेगा क्योंकि ज्यादा कैलोरी वाले भोजन से आपका वजन और पेट भी जल्दी से जल्दी बढ़ने लग जाता है जैसे कि आपको बरगर-पीजा जैसी चीजों को दूर रखना होगा और साथ-साथ आपने खाने में ओट्स या फिर दलिया शामिल करें इसमें काफी ज्यादा फाइबर होती है जो कि हमारा वजन कम करने में फायदेमंद होता है.

सलाद का जरूर इस्तेमाल करें:

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खाना खाने वक्त आप अपने भोजन में सलाद का जरूर इस्तेमाल करें सलाद एक ऐसी चीज है जिससे आप अपना वजन जल्दी से कम कर सकते हैं और साथ ही आपका पेट भी कम होगा क्योंकि सलाद में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो के जिससे हमारा वजन जल्दी से कम हो जाएगा.

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हो सके तो आप दिन में एक्सरसाइज जरूर करें कई लोग एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं कहीं अच्छी जगह पर जाकर रनिंग कर सकते हैं क्योंकि अगर आप अपनी कैलोरी वेस्ट करोगे तो आपका जल्दी से ही पेट भी कम होगा और वजन भी कम होगा अगर आप इन पूरी बताई हुई बातों पर ध्यान रखते हैं तो आपका पेट 15 दिनों में 3 से 4 इंच कम हो जाएगा.

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