ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea
हेलो दोस्तों आज हम जानते हैं कि ग्रीनपीस की मदद से हम अपना मोटापा कैसे कम कर सकते हैं कई लोग सुबह उठकर ही ग्रीन कॉफी पीते हैं और बाद में बोलते हैं हमारा वजन कम नहीं हुआ आज आपको इसके कारण भी बता देते हैं कि क्यों मोटापा और वजन कम नहीं होता.
ग्रीन टी:
ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea
कई लोग सुबह-सुबह ग्रीन टी ही तो लेते हैं अकेली ग्रीन टी से वजन कम नहीं होगा आपको साथ-साथ डाइट का भी पूरा ध्यान रखना होगा और साथ में थोड़ी बहुत ही एक्सरसाइज करनी पड़ेगी अगर आप अपना इन चीजों का ध्यान रखते हैं तो आप का 1 महीने में 7 से 8 किलो वजन कम हो जाएगा.
हां यह बात सही है एक ग्रीन टी से वजन कम होता है क्योंकि ग्रीन टी में 0 मात्रा में कैलोरी पाई जाती है.
अंडे का वाइट हिस्सा:
ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea
सबसे पहले आप एक नाईट का चार्ट बना लें कि आपने सुबह से लेकर शाम तक क्या खाना है जैसे कि आप सुबह ग्रीन टी ले सकते हैं और साथ में अंडे का वाइट हिस्सा ले सकते हैं क्योंकि अंडे में काफी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जैसे कि आप एक्सरसाइज करते हैं बाद में हमारी बॉडी को प्रोटीन की जरूरत होती है इसलिए हम अंडे से प्रोटीन की मात्रा पूरी कर सकते हैं.
खाने में ओट्स शामिल करें:
ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea
अब आपने खाने के साथ ओट्स खाना चाहिए ओट्स में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है फाइबर हमारी बॉडी को हमें जल्दी से जल्दी भूख लगने नहीं देता. इसलिए अगर हम खाना कम खाएंगे तो हमारा वजन भी कम होगा.
गुनगुने पानी में नींबू और शहद ले:
ग्रीन टी से रातों-रात मोटापा कम करें.How To Reduce Stomach In 1 Month With Green Tea
आप रात का खाना खाने से पहले गुनगुने पानी में एक नींबू और एक चम्मच शहद का डालकर लेते हैं तो आपका मोटापा कम करना और भी आसान हो जाएगा.
अगर आप हर रोज इन बातों का ध्यान रखते हैं और इस तरह की डाइट लेते हैं आपका गारंटी के साथ 7 से 8 किलो वजन जरूर कम हो जाएगा और साथ ही साथ अपने फास्ट फूड जैसी चीजों को दूर रखना होगा एक बार आप ट्राई करें फिर आप एक महीने बाद मैसेज कर के बताएं.
