3 खाने की गलतियाँ जो हमें बचनी चाहिए 3 FOOD MISTAKES YOU SHOULD AVOID

Rice/Sugar/Salt & Beans - Fant Packaging Engineering Co., Ltd

3 खाने की गलतियाँ जो हमें बचनी चाहिए 3 FOOD MISTAKES YOU SHOULD AVOID

कई लोग चीनी चीजों को पूरे दिल से खाते हैं जब कुछ गलत हो जाता है। अगर आप स्वस्थ त्वचा की इच्छा रखते हैं तो यह सबसे बड़ी खाद्य गलतियों में से एक है।

– बहुत अधिक चीनी आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन करना: हममें से ज्यादातर लोगों के लिए बुरे दिन का मतलब है कि आइसक्रीम या कुछ मीठा खाना। लेकिन यह चुनाव आपके बुरे दिन को और भी बुरा बना सकता है, अगर आप इस बात पर ध्यान दें कि आपकी त्वचा पर क्या हो रहा है। अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं और शरीर में पुरानी सूजन का कारण बनते हैं, जो आपके कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं।

– स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन: सफेद ब्रेड, पास्ता और सफेद चावल जैसे स्टार्च रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि करते हैं, जिससे शरीर में सूजन होती है। यह प्रक्रिया एंजाइमों का उत्पादन करती है जो कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ते हैं, जिससे आपको त्वचा और झुर्रियों से छुटकारा मिलता है।
– पेय पदार्थों को गिनना भूल जाना: भोजन की तरह, तरल पदार्थों में पाई जाने वाली चीनी समय से पहले बूढ़ा, मुंहासे और अन्य सूजन वाली त्वचा की स्थिति में योगदान कर सकती है, खासकर जब से पेय और जूस जैसे सोडा में चीनी बहुत जल्दी रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाती है।

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