Ashwagandha : यह शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ है जिसके बारे में आप नहीं जानते !

युवा दिखना चाहते हैं, स्वस्थ महसूस करते हैं, बेहतर नींद चाहते हैं? अश्वगंधा, चमत्कारी जड़ी बूटी सिर्फ आपके लिए टिकट है। अश्वगंधा के शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ और सौंदर्य लाभों के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

अश्वगंधा, जादुई जड़ी बूटी, मानव जाति के लिए प्रकृति का उपहार माना जाता है। सदियों से, आयुर्वेदिक चिकित्सा ने इसका इस्तेमाल लोगों को अपने दिन के लिए तनाव, चिंता, थकावट, नींद की कमी आदि के इलाज के लिए किया है। और एंटीऑक्सिडेंट, लोहा और अमीनो एसिड की प्रचुरता के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अश्वगंधा आयुर्वेदिक उपचार में सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटियों में से एक है। इसे आयुर्वेद में कायाकल्प यानि कायाकल्प के रूप में वर्गीकृत किया गया है और यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, शरीर को बहाल करने और दीर्घायु को बढ़ाने के लिए अपेक्षित है। यह एक ही समय में सक्रिय और शांत करने की दोहरी क्षमता के लिए समय के साथ महिमामंडित किया गया है।

लेकिन वास्तव में अश्वगंधा क्या है? अश्वगंधा शब्द संस्कृत के शब्द “घोड़े की गंध” है, और ठीक है। परंपरागत रूप से, यह माना जाता है कि जो व्यक्ति इस हर्बल दवा का सेवन करता है, उसे घोड़े जैसी ताकत और जीवन शक्ति प्राप्त होगी। यह पीले फूलों और एक लाल फल के साथ एक छोटा झाड़ी है, जो भारत, उत्तरी अफ्रीका और मध्य पूर्व का मूल निवासी है। अर्क आमतौर पर जामुन या पौधे की जड़ों से लिया जाता है। इसे विथानिया सोमनीफेरा (लैटिन नाम), भारतीय जिनसेंग या शीतकालीन चेरी के रूप में भी जाना जाता है। बैद्यनाथ में क्लिनिकल ऑपरेशंस और समन्वय प्रबंधक आशुतोष गौतम कहते हैं, “अश्वगंधा पाउडर या टैबलेट के रूप में लिया जा सकता है। अतिरिक्त लाभ के लिए, इसे जोड़ा गया है। कश्मीरी कहवा में भी डाला जा सकता है। इसमें हार्मोन संतुलन, विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो कई बीमारियों को रोक सकते हैं और उनका इलाज कर सकते हैं। अश्वगंधा लोकप्रिय रूप से प्रतिरक्षा, एंटी-एजिंग, जोड़ों के दर्द और अनिद्रा को बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है। विटेंजाइड्स नामक सक्रिय संघटक, अश्वगंधा का उपयोग “एडाप्टोजेन” के रूप में भी किया जाता है ताकि शरीर को दैनिक तनाव से निपटने में, सामान्य टॉनिक के रूप में और सोचने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सके। यह मस्तिष्क की स्मृति कार्यों जैसे ध्यान और एकाग्रता में सुधार करता है, इसलिए लक्षणों के साथ प्रयोग किया जाता है। पार्किंसंस, अल्जाइमर और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों में। यह ध्वनि को बढ़ावा देने और रात में शांतिपूर्ण नींद के दौरान पूरे दिन शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा आरक्षित और बनाए रखने में सक्षम बनाता है। ” ये विभिन्न लाभ हैं जो भारतीय हर्बल दवा में अश्वगंधा को पसंद करते हैं।

अश्वगंधा के 10 स्वास्थ्य लाभ

1. अश्वगंधा के लाभ तनाव से जूझ रहे लोगों के लिए एकदम सही हैं, क्योंकि यह कोर्टिसोल के उच्च स्तर को रोकता है, ‘तनाव हार्मोन’। यह वास्तव में ट्रैंक्विलाइज़र और अवसादरोधी दवाओं में उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करने और अवसाद को दूर करने में मदद करता है।

2. अश्वगंधा की घाव भरने की क्षमता के लिए आयुर्वेद में एक समृद्ध इतिहास है। परंपरागत रूप से, ताजी पत्तियों का उपयोग संयुक्त रूप से जोड़ों के दर्द, त्वचा के घावों को ठीक करने और सूजन को कम करने के लिए किया जाता था।
3. इंडियन जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल मेडिसिन में प्रकाशित परिणाम बताते हैं कि अश्वगंधा आराम को बढ़ावा देने में मदद करता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक एडेपोजेन है।

4. आयुर्वेद में, अश्वगंधा को बलिया के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है सामान्य दुर्बलता जैसी स्थितियों में ताकत देना। यह ऊर्जा में सुधार, सहनशक्ति और धीरज बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

5. विदेशी जड़ी बूटी विभिन्न प्रकार के मानसिक अपक्षयी रोगों के लिए एक आशाजनक वैकल्पिक उपचार है क्योंकि इसमें तंत्रिका कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देने और मस्तिष्क की कोशिकाओं को पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से बचाने की क्षमता प्रदर्शित की गई है।

6. अश्वगंधा का उपयोग कामोत्तेजक के रूप में भी किया जाता है, क्योंकि यह यौन स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

7. इसका उपयोग सदियों से एक सामान्य बॉडी टॉनिक के रूप में किया जाता रहा है, क्योंकि यह आपको मजबूत और स्वस्थ महसूस कराता है। यह च्यवनप्राश में भी मौजूद है, स्वादिष्ट और प्रसिद्ध शंकु प्रत्येक भारतीय घर में रखता है।

8. आपकी समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के अलावा, अश्वगंधा में कैंसर रोधी एजेंट होने की भी संभावना है क्योंकि यह कैंसर के ट्यूमर के विकास को धीमा कर देता है।

9. “अश्वगंधा भी हार्मोन संतुलन को प्रोत्साहित करके अंतःस्रावी तंत्र पर कार्य करता है”, बैद्यनाथ में नैदानिक ​​संचालन और समन्वय प्रबंधक डॉ। आशुतोष गौतम कहते हैं। अध्ययन में रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक और मिजाज जैसे लक्षणों में कमी का सुझाव दिया गया है।

10. अश्वगंधा के कायाकल्प गुण अनिद्रा के इलाज में इसे बहुत प्रभावी बनाते हैं। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, तनाव कम करता है और नींद से छुटकारा दिलाता है। परंपरागत रूप से, यह वात को शांत करने और आपकी नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करने के लिए शहद और गर्म दूध के साथ मिश्रित पाउडर के रूप में उपयोग किया जाता है। आप सोने से पहले 1 चम्मच पाउडर अश्वगंधा के साथ मिश्रित गर्म दूध का एक कप भी रख सकते हैं।