घुटने,कंधे,कमर & जोड़ों के दर्द का सस्ता आसान उपाय मंजी पर पड़ा इंसान भी खड़ा हो जाएगा

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घुटने,कंधे,कमर & जोड़ों के दर्द का सस्ता आसान उपाय मंजी पर पड़ा इंसान भी खड़ा हो जाएगा

शरीर के दर्द और दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार
अगर हमें देखने के लिए या आपके निकट निकटतम न्यूरोलॉजिकल-आधारित कायरोप्रैक्टर को देखने के लिए रोकना एक विकल्प नहीं है, तो कई प्राकृतिक उपचार हैं जो आप अपनी मांसपेशियों, जोड़ों और शरीर में अनुभव होने वाली असुविधा और दर्द को कम करने के लिए घर पर कर सकते हैं।

1. ईपीएसओएम सालकट सोका
गले की मांसपेशियों और जोड़ों के लिए एक क्लासिक उपाय एप्सोम साल्ट्स के साथ आराम से स्नान करना है। मैग्नीशियम और सल्फेट्स में उच्च, एप्सोम लवण को त्वचा के माध्यम से आसानी से अवशोषित किया जाता है क्योंकि वे सूजन को कम करते हैं, मांसपेशियों की ऐंठन को कम करते हैं और तनाव वाले क्षेत्रों को आराम देते हैं। गर्म स्नान के पानी में दो कप नमक डालें और कम से कम बीस मिनट के लिए भिगोएँ। आवश्यकतानुसार दोहराएं।

2. गर्म और ठंडा पैक
जोड़ों के दर्द के लिए और अधिक तत्काल राहत के लिए, दर्द प्रबंधन के लिए गर्म और ठंडे दृष्टिकोण की कोशिश करें। बीस मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर एक गर्म सेक लागू करें। तुरंत एक और बीस मिनट के लिए ठंडे बर्फ पैक के साथ पालन करें। यदि संभव हो तो हर दिन इस तकनीक का प्रयास करें। इसके अलावा, सूजन के खराब होने पर क्षेत्र को ऊंचा रखें।

3. एनगौह मूवमेंट एंड एक्सर्साइज देना
निष्क्रिय होने से वास्तव में शरीर में जोड़ों का दर्द बिगड़ सकता है। पैर की मांसपेशियों में तनाव अक्सर घुटनों और कूल्हों पर लगाए गए अतिरिक्त तनाव के लिए जिम्मेदार हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि कमजोर मांसपेशियां अस्थिरता में योगदान करती हैं, जिससे शरीर के अन्य क्षेत्रों पर चोटों और मुआवजे के लिए जोखिम बढ़ जाता है। नियमित व्यायाम प्रभावित जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत और खिंचाव करने में मदद कर सकता है, अक्सर दर्द को कम करता है।

4. कोलगन और अन्य प्राकृतिक आपूर्ति
कोलेजन हमारे शरीर में पाया जाने वाला प्रोटीन का प्रकार है जो जोड़ों के निर्माण में मदद करता है और संयोजी ऊतक को मजबूत रखता है। 19 अलग-अलग अमीनो एसिड युक्त, प्रोटीन के निर्माण ब्लॉकों में, कोलेजन की मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों में एक आवश्यक भूमिका है, जिसमें हमें दर्द से मुक्त रखना शामिल है। कोलेजन शरीर में एक प्राकृतिक गोंद की तरह काम करता है, हमारी त्वचा और जोड़ों को एक साथ रखता है, साथ ही स्वस्थ मांसपेशियों की वृद्धि, धमनी की दीवारों को ठीक करने, ऊर्जा को बढ़ाने और हमारे शरीर को ठीक करने में मदद करता है। अपने आहार में अधिक कोलेजन शामिल करने के प्राकृतिक तरीके ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना है जो प्रोटीन में बहुत अधिक होते हैं, जैसे कि बीफ़, चिकन, मछली और अंडे के खोल झिल्ली। कोलेजन को पूरक रूप में भी पाया जा सकता है, जैसे कि कोलेजन प्रोटीन पाउडर में, या वास्तविक हड्डी शोरबा के सेवन से स्वाभाविक रूप से प्राप्त किया जाता है।

5. NEUROLOGICALLY- आधारित CHIROPRACTIC CARE
जोड़ों की जटिलता और आपके पैर या हाथ में दर्द के संभावित कारणों की बड़ी संख्या के कारण, स्रोत को निर्धारित करने के लिए एक पेशेवर मूल्यांकन होना महत्वपूर्ण है। अपने चिकित्सा इतिहास, एक शारीरिक परीक्षा और उन्नत इमेजिंग तकनीकों की गहन समीक्षा के संयोजन का उपयोग करते हुए, एक हाड वैद्य एक व्यापक चित्र प्राप्त कर सकता है जो आपके दर्द का मूल कारण होगा।

गैर-इनवेसिव और सावधानी से लागू किए गए समायोजन का उपयोग करते हुए, कायरोप्रैक्टर्स कशेरुकाओं को धीरे से हटाने में शरीर की सहायता करते हैं जो तत्काल और दीर्घकालिक राहत दोनों प्रदान कर सकते हैं। यदि आप हाथ या पैर में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो इसके असहनीय होने की प्रतीक्षा न करें, आज वेस्ट डेस मोइनेस में वेरो चिरोप्रैक्टिक में हमारी टीम के साथ परामर्श करें।

About the author

mjeet kaur (maninderjeet kaur rally kular ) born and brought up in patiala punjab currently living in ludhiana punjab, is the founder of mjeetkaur.com in 2014. She is a Management graduate and beauty lover by heart. mjeet passion for make-up and beauty products motivated her to start beauty website. She started mjeet kaur youtube channel in 2013. She is married and has a beautiful daughters, vinklepreet kaur kular and ashmeen kaur kular . She loves shopping, buying new beauty products, applying make-up in her free time.

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