How to increase oxygen level in body at home : बॉडी का ऑक्सीजन लेवल बढ़ाएं

How to increase oxygen level in body at home : बॉडी का ऑक्सीजन लेवल बढ़ाएं :

How to increase oxygen level in body at home : बॉडी का ऑक्सीजन लेवल बढ़ाएं
How to increase oxygen level in body at home : बॉडी का ऑक्सीजन लेवल बढ़ाएं

करोना महामारी से पूरी दुनिया डर रही है पूरी दुनिया में करोना के केस लगातार बढ़ रहे हैं इस करोना महामारी में हम अपने शरीर का ध्यान कैसे रखें बिना बाहर जाए 60 साल के ऊपर लोगों की इम्यूनिटी काफी कम हो जाती है.हमारी इम्यूनिटी करोना को हमारे शरीर ऊपर हावी नहीं होने देती.इस महामारी के बीच में हमें अपनी body का oxygen लेवल भी सही रखना है अब हम घर पर ही कौन सी चीजें इस्तेमाल करें हमारा oxygen level बढ़ा रहे.

Improve oxygen level in body :

हमारी बॉडी में 95 और 100 के बीच में oxygen का लेवल ठीक माना जाता है अगर आपका oxygen level 95 से नीचे जा रहा है तो किसी डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए जैसे कि आप जानते हैं करोना के कारण सबसे पहले ऑक्सीजन कम होती है ऐसे में बहुत जरूरी है कई बातों पर ध्यान रखना अगर हमने ऑक्सीजन लेबल मेंटेन रखना है तो आपको बताए हुए यह नुस्खे अपनाने होंगे इससे आपका ऑक्सीजन लेवल बड़ी आसानी से बढ़ जाएगा और जिन लोगों को करोना भी है तो वह भी जल्दी से ठीक होने लगेगा.

सबसे पहले आपको आयरन (iron)और प्रोटीन(protein) के आहार शुरु कर देनी चाहिए :

इस टाइम में डॉक्टर भी आपकी डाइट को सुधारने की सलाह देते हैं जिससे आपका ऑक्सीजन लेवल बढ़ सके जैसे के चुकंदर,आमला,नींबू मुनक्का,दाले,पालक,अंडे नारियल पानी इन चीजों से आपका ऑक्सीजन लेवल धीरे-धीरे बढ़ने लगेगा जो हमारे फेफड़ों में प्रॉब्लम है वह ठीक हो जाएगी.

ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज जरूरी :

आपको हर रोज एक घंटा एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए इससे आप की इम्यूनिटी भी बढ़ेगी और ऑक्सीजन लेवल भी बढ़ेगा क्योंकि जब आप एक्सरसाइज करोगे तो आपके फेफड़ों की एक्सरसाइज होगी जिसके कारण आपका ऑक्सीजन लेवल बढ़ जाएगा जो आपकी ज्यादा कैलरी है वह बर्न हो जाएगी आपके जो विषैले पदार्थ है बाहर निकल जाएंगे और अच्छी साहस आने लगेगी आपकी बॉडी हल्की-फुल्की भी हो जाएगी.

How to increase oxygen level in body at home : बॉडी का ऑक्सीजन लेवल बढ़ाएं.

जब आप की एक्सरसाइज खत्म हो जाएगी थोड़ी सी रेस्ट जरूर करें रेस्ट करने के लिए आपको उल्टा पड़ जाना है इससे आपका ऑक्सीजन लेवल भी बढ़ जाएगा और आपकी बॉडी रिलैक्स हो जाएगी.

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