कुछ हफ्तों में 5-8 किलो वजन कम करें Lose Weight in kilos

हिंदी में घृतकुमारी के रूप में जानी जाने वाली, एलोवेरा के दुनिया भर में लाखों लेने वाले हैं और इसका उपयोग पौधे के चमत्कारिक स्वास्थ्य लाभ के कारण जैल, क्रीम और जूस के रूप में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एलोवेरा वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकता है।

एलोवेरा के चमकीले हरे कैक्टी जैसा रसीला पौधा किसी भी परिचय की आवश्यकता नहीं है। आयुर्वेद में एक श्रद्धेय स्थान खोजने के अलावा, यह सौंदर्य और स्वास्थ्य उद्योगों में भी महत्वपूर्ण है। जब से आहार विशेषज्ञ, सौंदर्य और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने एलोवेरा के उपयोग और उपभोग के लाभों के बारे में बात करना शुरू कर दिया है, तब से यह संयंत्र दुनिया भर के घरों में बगीचों और खिड़की की दीवारों पर दिखने लगा है। एलोवेरा के चमत्कारिक स्वास्थ्य लाभों के कारण, इस पौधे को हिंदी में घृतकुमारी के नाम से जाना जाता है, दुनिया भर में इसके लाखों खरीदार हैं और इसका उपयोग जैल, क्रीम और जूस के रूप में किया जाता है। आपने एलोवेरा खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में पढ़ा होगा। , इसका रस पीना और अपने सौंदर्य शासन में जेल को भी शामिल करना। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एलोवेरा वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकता है। पौष्टिक रूप से घने पौधे में कुछ सक्रिय यौगिक भी होते हैं जो आपकी त्वचा और बालों की गुणवत्ता में सुधार करने के साथ-साथ कुछ पाउंड बहाने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। यह आमतौर पर एलोवेरा जूस के रूप में खाया जाता है, जिसे पौधे के जेल को पानी के साथ मिलाकर बनाया जाता है।

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यहाँ एलोवेरा के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं, जो इसे वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा बनाते हैं:
1. डिटॉक्सिफिकेशन: एलोवेरा जेल में एक जटिल कार्बोहाइड्रेट होता है जिसे ऐसमैनन के रूप में जाना जाता है, जो कोशिकाओं द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है, उनका पोषण करता है और उन्हें डिटॉक्सिफाई करने में भी मदद करता है। एलोवेरा जूस पाचन तंत्र, विशेष रूप से बृहदान्त्र के विषहरण में मदद कर सकता है।

2. मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है: एलोवेरा को चयापचय को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है, जो शरीर को अधिक वसा जलाने में मदद करता है। एलोवेरा के चयापचय को बढ़ाने वाले गुणों को विटामिन बी की उपस्थिति का श्रेय दिया जाता है, जो शरीर में जमा वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है और वजन कम करता है।

3. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: एलोवेरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर माना जाता है, जो शरीर में सूजन से लड़ता है। हालांकि एंटीऑक्सिडेंट और वजन घटाने का कोई सीधा वैज्ञानिक संबंध नहीं हो सकता है, लेकिन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ अक्सर वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए भी पाए जाते हैं।

4. एड्स पाचन: एलोवेरा में रेचक गुण होते हैं और जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है तो पाचन में मदद मिल सकती है। एक अस्वास्थ्यकर आंत या खराब पाचन स्वास्थ्य अक्सर वजन बढ़ने से जुड़ा होता है। एक स्वस्थ पाचन प्रणाली भोजन के उचित मेटाबोलाइजेशन और शरीर से अपशिष्ट के इष्टतम निष्कासन का अनुवाद करती है, जो वजन घटाने में सहायता करता है।

5. लड़ता पानी प्रतिधारण: एक रेचक होने के नाते, मुसब्बर वेरा का रस पानी के वजन से लड़ने के लिए आदर्श है। हालांकि, यहां यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि आपको कभी भी बहुत अधिक रस नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे बाद में डायरिया, पेट में ऐंठन, निर्जलीकरण आदि हो सकता है।

6. हार्ट हेल्दी: एलोवेरा का नियमित सेवन दिल के लिए सेहतमंद होता है, क्योंकि माना जाता है कि यह पौधा रक्त में कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है। एलोवेरा को रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए भी कहा जाता है, जिससे आपको अधिक बार खाने की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।

कैसे वजन घटाने के लिए मुसब्बर वेरा उपभोग करने के लिए
एलोवेरा का कई तरह से सेवन किया जा सकता है, केवल एक शर्त यह है कि किसी भी दुष्प्रभाव को रोकने के लिए कम मात्रा में इसका सेवन किया जाता है। इसके अलावा, यदि आपको बार-बार पेट में दर्द और दस्त या लूज मोशन जैसी समस्याएं हैं, तो एलोवेरा जूस के सेवन से बचना सबसे अच्छा है। एलोवेरा जूस तैयार करने के लिए, पानी से भरा गिलास लें और उसमें कुछ ताजा एलोवेरा जेल मिलाएं। पानी को पैन में डालें और इसे लगातार हिलाते हुए गर्म करें, जब तक कि जेल पानी के साथ मिल न जाए। आप मिश्रण में थोड़ा सा नींबू भी मिला सकते हैं और इस पानी को पी सकते हैं, सुबह सबसे पहले एक डिटॉक्सीफाइंग ड्रिंक के रूप में।

आप अपनी दोपहर की चाय में एलोवेरा जूस (गर्म पानी में एलोवेरा जेल) भी मिला सकते हैं। इसके अलावा, आप एलोवेरा जेल को अपनी सुबह वजन घटाने की स्मूदी या सब्जियों के रस के साथ मिला सकते हैं। हमेशा ताजा एलोवेरा जेल का उपयोग करना बेहतर होता है, पौधे से सीधे, पैक किए गए जैल का उपयोग करने के बजाय। इसके अलावा, स्टोर से इसकी बोतलें खरीदने के बजाय, घर पर अपना एलोवेरा जूस बनाएं। इसकी उचित खुराक या संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए हमेशा एलोवेरा के सेवन से पहले किसी प्रमाणित आहार विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।