Coffee for weight loss Recipe :
दोस्तों आज हम जानेंगे पेट की चर्बी और वजन किस तरह कम कर सकते हैं.आज हम बात करेंगे कॉफी के बारे में जी हां आप कॉफी की मदद से अपना weight loss कर सकते हैं कॉफ़ी के और भी काफी गुण होते हैं जैसे की कॉपी हमारे दिमाग को रिलेक्स करती है क्योंकि इसमें कॉफिन पाई जाती है. आपने देखा होगा के बाहर ले देशों के लोग ज्यादातर कॉफी पीते हैं क्योंकि वह अपने आप को पूरी तरह फिट रखना चाहते हैं जो हमारे देश के लोग हैं उनकी शुरुआत सुबह से ही चाय से होती है चाय में काफी ज्यादा कैलोरी पाई जाती है जो कि हमारा weight बढ़ाती है तो चलिए जानते हैं कैसे कॉफी से पेट और वजन कम किया जाए.
पानी में एक पाउच कॉफी :
आपने गुनगुने पानी में एक पाउच कॉफी डालकर सुबह और शाम को पीना है ऐसा करने से आपकी बॉडी की जो फालतू फैट है वह धीरे-धीरे कम हो जाएगी.
अगर आप ऐसा 1 महीने तक करते हैं तो आपका कम से कम 8 से 10 किलो वजन कम हो जाएगा और साथ-साथ एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है आप जिम नहीं जा सकते तो घर पर ही पेट की एक्सरसाइज और 5-4 किलोमीटर की सैर जरूर करें.
कम कैलोरी वाली चीजें खाएं.
हमेशा आप कम कैलरी वाली चीजें खाएं जैसे के बरगर-पीजा समोसे तो बिल्कुल बंद कर दें और साथ साथ फैट वाली जो चीजें हैं वह कम कर दीजिए जैसे के मीठा. हर रोज तीन से चार गिलास पानी जरूर पिए ऐसा करने हमारी जो बॉडी की फालतू नमक की मात्रा है वह बाहर निकल जाएगी.तो धीरे-धीरे हमारा वजन कम होने लग जाएगा.
बताए हुए इन तरीकों से आप अपना पेट और weight 1 महीने में 8 से 10 किलो कम कर सकते हैं.
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