ग्रीन टी से जल्दी से वजन ऐसे कम करें : How to reduce weight with Green Tea

How to reduce weight with Green Tea

हेलो दोस्तो आज हम जानते हैं कि Green Tea के क्या फायदे होते हैं और ग्रीन टी से weight को कैसे reduce किया जाए आजकल के जमाने में सभी लोग चाहते हैं कि हम फिट हो जाएं वह बड़े-बड़े GYM में जाकर एक्सरसाइज करते हैं अपना वजन कम करने के लिए पर वह लोग फिर भी अपना वजन कम नहीं कर पाते क्योंकि अकेले एक्सरसाइज से वजन कम नहीं होता आपको साथ-साथ अपनी डाइट का भी ध्यान रखना होगा आपने ज्यादा कैलोरी वाली चीजें बंद करनी पड़ेगी जैसे के पिज्जा बर्गर इन जैसे फूड बंद करने पड़ेंगे और साथ ही साथ कम कैलोरी वाली चीजें खानी पड़ेगी जैसे के सैलेड फ्रूट इन चीजों को अपने खाने में जरूर शामिल करें.

ग्रीन टी पीना शुरू करें:

कई लोग दिन भर में दो से तीन बार दूध की चाय पीते हैं आपको यह चाय बंद करनी पड़ेगी आपको चाय पीनी है तो ग्रीन टी लीजिए इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो हमारी होने वाली बीमारियों के साथ लड़ते हैं और साथ साथ हमारे वजन कम करने में मदद करते हैं जैसे कि जैसे के ग्रीन टी में काफी ज्यादा मात्रा में कॉफिन पाया जाता है कॉफिन की मदद से हम अपना वजन कम कर सकते हैं.

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है:

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो कि हमारे शरीर के जो नशीले पदार्थ है उसे बाहर निकाल देता है जिससे हमारी बॉडी में इम्यूनिटी सिस्टम को ताकत मिलती है शरीर की बीमारियों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है.

अगर आपने ग्रीन टी का अच्छा रिजल्ट चाहते हैं तो आपको ग्रीन टी दिन में दो से तीन बार पीनी चाहिए सुबह और शाम को खाना खाने से पहले ग्रीन टी पी लेते हैं तो वजन कम करने में और ज्यादा मदद मिलेगी.

GYM जाने से पहले ग्रीन टी कैसे पिए:

अगर आप जिम जाते हैं जिम जाने से 20 मिनट पहले ग्रीन टी पी कर जरूर जाए ऐसा करने से आपका वजन जल्दी से जल्दी कम होगा,

कई लोगों का कहना है कि हम हर रोज 1 महीने से Green Tea पी रहे हैं हमारा फिर भी वजन कम नहीं हो रहा आज हम आपको एक और बात बता दे वजन कम करने में ग्रीन टी काम तो करती है पर आपको साथ-साथ एक्सरसाइज जरूर लगानी चाहिए जिससे हमारी कैलोरी बर्न हो सके अगर आप सही डाइट लेते हैं और ग्रीन टी के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करते हैं आपका जल्दी से जल्दी weight reduce हो जाएगा.