इसको खाने से त्वचा और बालों की देखभाल होती है! Know How ! Bullock’s Heart

मदर नेचर ने हमें अद्भुत फलों के ढेरों से नवाजा है, जिनमें प्रचुर मात्रा में स्वास्थ्यवर्धक गुण पाए जाते हैं। सुंदर दिखने वाले फलों के खजाने में से, रामफल है, जिसे बैल के दिल के रूप में भी जाना जाता है, जिसे कई स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभों के लिए जाना जाता है।

इस हरे रंग के पकने वाले फल में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस और लौह तत्व की एक उदार मात्रा होती है। फाइटोन्यूट्रिएंट्स इस फल को एक बेमिसाल शर्त बनाते हैं। क्या आप जानते हैं कि रामफल उसी परिवार का है जहाँ कस्टर्ड सेब है, जो अनोना परिवार है? यह फल आम तौर पर भारत के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों जैसे असम, पश्चिम बंगाल, गुजरात और महाराष्ट्र, और तमिलनाडु और केरल के निचले निचले राज्यों में उगाया जाता है। रामफल के पास एक मलाईदार अभी तक दानेदार बनावट है और वे हल्के से मीठा स्वाद लेते हैं। कस्टर्ड सेब की तुलना में रामफल में बीज की मात्रा कम होती है।

रामफल को बैल के दिल के रूप में भी जाना जाता है, इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं। माना जाता है कि इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, विटामिन सीटीआईएस फल आमतौर पर इंडियास उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में उगाया जाता है।

यहाँ रामफल के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं
1. रामफल हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए जाना जाता है; विटामिन सी सामग्री की उपस्थिति के लिए धन्यवाद। विटामिन सी शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करने और इसे स्वस्थ रखने के लिए जाना जाता है।
2. रामफल हृदय संबंधी समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। फलों में विटामिन सी उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप की स्थिति में रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करता है और आगे की स्थितियों को नियंत्रित करता है।
3. फलों में विटामिन बी -6 की मौजूदगी दिल के पास जमा वसा को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे दिल से संबंधित समस्याओं को और अधिक रोका जा सकता है। इसके अलावा, यह विटामिन गुर्दे की पथरी के विकास को भी रोकता है।
4. रामफल में लौह तत्व हीमोग्लोबिन के उत्पादन में सहायता करता है और शरीर की विभिन्न कोशिकाओं तक ऑक्सीजन को पहुंचाने में मदद करता है। एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए यह फल निश्चित रूप से फायदेमंद है।
5. लोहे की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन हो सकती है। इस पर लोड करें और शरीर में किसी भी ऐंठन से बचने के लिए रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करें।

यहाँ आप अपने दैनिक आहार में रामफल का उपयोग कैसे कर सकते हैं। रामफल पर लोड करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक दूध, नट्स, दालचीनी और फल को मिश्रित करके एक स्वादिष्ट मिल्कशेक बनाना है।
2. कस्टर्ड में फल डालें और सूखे मेवे और नट्स डालें।
3. बस रामफल आइसक्रीम बनाइए और गर्मियों का आनंद लीजिए! रामफल आमतौर पर सड़क के किनारे पर उपलब्ध नहीं होते; हालाँकि, आप इसे सुपरमार्केट में आसानी से पा सकते हैं। तो, चलें और इस गर्मियों में अपने होंठों को स्मोक करने वाले क्रीमी फल का आनंद लें!