Migraine symptoms : Remedies : घर पर ही माइग्रेन को ठीक करें.
आजकल अधिक लोगों में Migraine की प्रॉब्लम पाई जाती है इसके कई कारण होते हैं जैसे के नींद पूरी ना होना हमारा शरीर खुद ही Migraine symptoms बताने लगता है बस कुछ चीजों का ध्यान रखना होगा यह माइग्रेन बिल्कुल ठीक हो जाएगा
एक बिंदु आता है जब डेडलाइन की दुनिया, चिड़चिड़ा बॉस, देर रात, कंजूसी नींद शेड्यूल और ट्रैफिक जाम हमारे ऊपर भारी पड़ता है। यह तब होता है जब हमारे क्विंटेसिएबल कप कॉफी सरदर्द को कम करने के लिए आत्मसमर्पण करते हैं। तो, जब आप बुरे दिन एक गंभीर माइग्रेन को समाप्त करते हैं तो आप क्या करते हैं? बाहर निकलने का आसान तरीका एक दर्द निवारक दवा है, शायद एक्यूप्रेशर में लिप्त हो, कुछ कैमोमाइल चाय पर घूंट। और हम उस तेज़ सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।
आपके लिए भाग्यशाली, हमने 10 प्राकृतिक घरेलू उपचारों की एक सूची तैयार की है जो आपके दुर्बल सिरदर्द से दर्द को झपकी देंगे। सबसे अच्छा सिरदर्द के घरेलू उपचार के लिए आपकी खोज यहाँ समाप्त होती है, क्योंकि हमने आपकी पीठ पकड़ ली है। इस लेख में, हमने सिरदर्द के लिए कुछ सुझाव और घरेलू उपचार शामिल किए हैं। प्राकृतिक उपचार सिर दर्द को कम करने के लिए एक दवा-मुक्त तरीका है। ये घरेलू उपचार सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं, या कम से कम उनकी गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यहाँ सिर दर्द के लिए घरेलू उपचार हैं जो वास्तव में काम करते हैं:
Migraine symptoms : Remedies : घर पर ही माइग्रेन को ठीक करें.
अपने सिरदर्द का प्रबंधन करना
“सिरदर्द गर्दन, कंधे और खोपड़ी में तनाव की भावना की विशेषता है, जबकि माइग्रेन मूल रूप से सिर के एक तरफ, अक्सर सिर में दर्द होता है। लक्षण वास्तव में व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, और यहां तक कि एक माइग्रेन हमले से अगले तक भी।” डॉ। सुप्रिया बाली, आंतरिक चिकित्सा, मैक्स अस्पताल कहते हैं।
यह आवश्यक है कि आप सिरदर्द पैदा करने वाले पदार्थों जैसे कि MSG (मोनोसोडियम ग्लूटामेट), अत्यधिक कैफीन, शराब, चॉकलेट और पनीर में पाए जाने वाले फिनाइलथाइलमाइन, नट्स और फेराइट मीट और सोया में पाए जाने वाले टायरामाइन और कई कृत्रिम रूप से मीठे पदार्थों में मौजूद एस्पार्टेम से बचें। यदि आपको सिरदर्द होने लगे, तो अपने फोन, लैपटॉप और टीवी सहित सभी उपकरणों को साफ करें। स्वस्थ खाएं, और नियमित अंतराल पर चूंकि रक्त शर्करा में गिरावट सिरदर्द के लिए चरण निर्धारित कर सकती है। सप्ताह में कम से कम तीन बार, यदि अधिक नहीं, तो 30 मिनट व्यायाम करने में खर्च करें। और हमेशा, हम हमेशा मतलब है, हाइड्रेटेड रहें।
1. अदरक, ऑल-राउंडर
सिरदर्द के लिए एक अमृत के रूप में जाना जाता है, अदरक तुरंत राहत के लिए एक घरेलू उपचार है। यह सिर में रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करने में मदद करता है, इसलिए दर्द को कम करता है। और चूंकि यह पाचन को उत्तेजित करता है, यह माइग्रेन के दौरान होने वाली मतली को शांत करने में भी मदद करता है।
आश्चर्य है कि सिरदर्द के घरेलू उपचार के रूप में इस चमत्कार घटक का उपयोग कैसे करें? चाय के लिए अदरक की जड़ को उबालें, या अदरक के रस और नींबू के रस के बराबर भागों को मिलाएं और पी लें। आप दिन में एक या दो बार इसका सेवन कर सकते हैं। आप अपने माथे पर अदरक पाउडर और 2 बड़े चम्मच पानी का पेस्ट भी लगा सकते हैं ताकि जल्दी राहत मिल सके।
अदरक चूर्ण
सिरदर्द के लिए एक अमृत के रूप में जाना जाता है, अदरक तुरंत राहत के लिए एक घरेलू उपचार है
2. गंध के साथ सोएं
पेपरमिंट ऑयल: इसकी ताजगी भरी खुशबू के साथ, पेपरमिंट भरी हुई रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करता है जो सिरदर्द का कारण बनती हैं। इसमें मेन्थॉल होता है जो शरीर में रक्त के प्रवाह को विनियमित करने में मदद करता है। शांत, अंधेरे कमरे में सुगंध में चुपचाप सांस लें। आप एक टेबलस्पून बादाम के तेल में 3 बूंदे पेपरमिंट ऑयल की भी मिला सकते हैं, या बस थोड़ा सा पानी मिला सकते हैं और इसके साथ मंदिरों या अपनी गर्दन के पिछले हिस्से की मालिश कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, अपने माथे पर कुचल पेपरमिंट पत्तियों को लागू कर सकते हैं। एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच सूखे पुदीना डालकर हर्बल चाय बनाएं। कवर करें और इसे 10 मिनट के लिए खड़ी रहने दें। तनाव और इसे मीठा करने के लिए कुछ शहद जोड़ें। धीरे-धीरे चाय की चुस्की लें।
लैवेंडर का तेल: न केवल लैवेंडर में एक सुंदर सुगंध है – यह सिरदर्द को कम करने के लिए भी एक बढ़िया उपाय है। बस लैवेंडर आवश्यक तेल की सुखदायक खुशबू को सूंघने में मदद करता है, इसलिए आप बस कुछ बूंदों को एक ऊतक पर डाल सकते हैं और इसे साँस ले सकते हैं। आप दो कप उबलते पानी में 2 बूंद लैवेंडर का तेल भी डाल सकते हैं और भाप को साँस में ले सकते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि बादाम के तेल या जैतून के तेल के एक चम्मच में दो या तीन बूंदों को मिलाएं और इससे अपने माथे की मालिश करें। “आप लैवेंडर तेल और पेपरमिंट का एक पैर स्नान भी कर सकते हैं, क्योंकि गर्म पानी आपके पैरों को रक्त खींचता है और सुगंध आपको आराम देती है”,
नोट: लैवेंडर का तेल मौखिक रूप से न लें।
3. दालचीनी कृपया!
दालचीनी एक चमत्कारिक मसाला है जिसे सिरदर्द के प्रभावी उपचारों में से एक के रूप में जाना जाता है। आश्चर्य है कि इसका उपयोग कैसे करें? यहां मदद मिलेगी: दालचीनी के कुछ टुकड़ों को पाउडर में पीस लें, और एक मोटी पेस्ट बनाने के लिए थोड़ा पानी मिलाएं। अपने माथे और मंदिरों पर इसे लागू करें और 30 मिनट के लिए लेट जाएं। फिर इसे गुनगुने पानी से धो लें।
दालचीनी
दालचीनी एक चमत्कारिक मसाला है जो प्रभावी रूप से सिरदर्द का इलाज कर सकता है
4। थाइम के लिए समय बनाओ
सिरदर्द के दर्द से राहत पाने के लिए, प्रत्येक मंदिर और अपने माथे पर एक बूंद या दो अजवायन या मेंहदी आवश्यक तेल डालें। धीरे से त्वचा में रगड़ें, फिर इस घरेलू उपाय को काम करने के लिए कई मिनट तक चुपचाप बैठें। हमें धन्यवाद, बाद में!
5. बेसिक स्ट्रेच
अपने सिर और गर्दन को लंबा करने के लिए कुछ सरल व्यायाम सिरदर्द की तीव्रता को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपनी ठोड़ी को ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ घुमाएँ, और अपनी गर्दन को बग़ल में प्रत्येक कंधे की ओर झुकाएँ। आप धीरे-धीरे घुमाने की कोशिश भी कर सकते हैं
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