शहद के फायदे Shahad Ke Fayde Honey Benefits

शहद के फायदे Shahad Ke Fayde Honey Benefits

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From fighting allergies to improving heart health: 10 reasons to include  honey in your diet | Lifestyle News,The Indian Express

शहद के फायदे Shahad Ke Fayde Honey Benefits

द जंगल बुक से एक पत्ता निकालते हुए: बालू (गायन), “पेड़ पर मधुमक्खियाँ भिनभिनाती हैं, मेरे लिए कुछ शहद बनाने के लिए”। शहद (जिसे हिंदी में शाहद के नाम से जाना जाता है) एक गाढ़ा, चिपचिपा और मीठा स्वाद देने वाला तरल है जो आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से समृद्ध है। शहद के बारे में कुछ भी नहीं है; फूल अमृत का उत्पाद मधुमक्खियों द्वारा बदल दिया जाता है, जैसे कि कीमिया द्वारा। नेशनल हनी बोर्ड के अनुसार, शहद वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल मुक्त, सोडियम मुक्त और सही मायनों में प्रकृति का मीठा अमृत है। अपनी आस्तीन ऊपर desinuskas के साथ, हमारी दादी ने वजन घटाने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाने से शहद के कई गुणों को बाहर निकाल दिया है। अगर मैंने पहले इस तरल सोने के जादू को नहीं देखा था, तो मैंने शायद इसे एक धोखा के रूप में लेबल किया था

1. प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर

ध्यान दिया जाता है कि कैसे एक चीनी उच्च तेजी से ऊर्जा दुर्घटना की ओर जाता है और अधिक से अधिक बार जलता है? ऊर्जा पेय को खोदने और अपने कॉफी को ठीक करने का समय आ गया है। अपनी चाय, पके हुए माल में शक्कर और मिठास के बजाय शहद का उपयोग करें या गर्म टोस्ट पर फैलाएं। इसके प्राकृतिक शर्करा भी व्यायाम के दौरान थकान को रोकते हैं, इसलिए यह एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार के लिए भी अच्छा है। शहद में ग्लूकोज शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित किया जाता है, तत्काल ऊर्जा को बढ़ावा देता है, जबकि फ्रुक्टोज निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है क्योंकि यह अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है। शहद भी अन्य प्रकार की चीनी की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को काफी स्थिर रखने के लिए पाया गया है।

2. खांसी का इलाज करता है

जर्नल पेडियाट्रिक्स (और मेरी दादी) में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, बस दो चम्मच शहद एक लगातार खांसी को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसके रोगाणुरोधी गुणों के लिए धन्यवाद, शहद न केवल गले को भिगोता है, बल्कि कुछ बैक्टीरिया को भी मारता है जो संक्रमण का कारण बनते हैं। यदि आप सीधे शहद खाने की इच्छा नहीं रखते हैं, तो आप गर्म पानी में मनुका UMF शहद मिला सकते हैं। मनुका UMF शहद क्या है? मनुका हनी ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड में मनुका वृक्ष के अमृत से निर्मित होती है, और UMF का अर्थ है अनोखा मनुका फैक्टर यानी ग्रेडिंग प्रणाली जो मनुका शहद की शुद्धता और गुणवत्ता का आश्वासन देती है।

शहद के लाभ -3

3. नींद में सुधार

क्या आप पूरी रात जागकर छत पर घूरते हैं, पटकते हैं और मुड़ते हैं? जल्दी सो जाने के लिए प्रसिद्ध दूध और शहद के उपाय का उपयोग करें। आपको बस एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाना है। हनी सेरोटोनिन (एक न्यूरोट्रांसमीटर जो आपके मनोदशा में सुधार करता है) को रिलीज़ करता है, और “शरीर सेरोटोनिन को मेलाटोनिन (एक रासायनिक यौगिक जो नींद की लंबाई और गुणवत्ता को नियंत्रित करता है) में परिवर्तित करता है”, डॉ। मनोज के आहुजा, सुखदा अस्पताल कहते हैं। यदि आप चाहें तो एक कप कैमोमाइल चाय के लिए चम्मच (या दो) शहद।

4. घाव और जलन का इलाज करता है

शहद ज्यादातर ग्लूकोज और फ्रुक्टोज से बना होता है जो घावों पर लगाने पर पानी को सोख लेता है। यह चिकित्सा को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे यह घावों, जलन और कटौती के लिए एक प्राकृतिक प्राथमिक उपचार है। शहद के एंटीसेप्टिक गुण कुछ बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और बाहरी घावों को संक्रमण से मुक्त रखने में मदद करते हैं। यह सूजन, दर्द और यहां तक ​​कि दाग को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह एक विरोधी भड़काऊ के रूप में भी काम करता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ सर्जरी में प्रकाशित 2005 के एक अध्ययन में प्रभावित क्षेत्रों में शहद लगाने के बाद उल्लेखनीय सुधार दिखाई दिया।

5. इम्यूनिटी के लिए शहद

हनी के एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस भी है, जो शरीर से मुक्त कणों को हटाने के लिए बहुत प्रभावी हैं। “अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्म पानी में एक चम्मच शहद और नींबू का रस (आधा नींबू से) मिलाकर करें। दिल्ली स्थित न्यूट्रीशिनिस्ट अंशुल जयभारत ने कहा, “नाश्ते से पहले इस टॉनिक को पीने से लाभ मिलता है”।

6. हैंगओवर को ठीक करता है

यह एक परिचित भावना है … एक भारी सिर, तेज प्यास, मतली की लहरें, प्रकाश और शोर के प्रति संवेदनशीलता? हाँ, यह खतरनाक हैंगओवर है! झल्लाहट नहीं, शहद यहाँ तुम्हें बचाने के लिए है। शहद के कुछ बड़े चम्मच आपके शरीर के चयापचय को गति देने में मदद करेंगे और आपको हैंगओवर से निपटने में मदद करेंगे, क्योंकि फ्रुक्टोज यकृत द्वारा शराब के ऑक्सीकरण को गति देने में मदद करता है। NYU लैंगोन मेडिकल सेंटर ने खुलासा किया है कि शहद लेने से मौखिक रूप से, “शराब को चयापचय करने की शरीर की क्षमता में वृद्धि होती है, जिससे नशा सीमित होता है और शराब के रक्त के स्तर में तेजी से कमी आती है।”

7. दिल की बीमारियों को रोकता है

“प्राकृतिक शहद के सेवन से रक्त में पॉलीफोनिक एंटीऑक्सिडेंट बढ़ जाता है जो हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है”, सुखदा अस्पताल के डॉ। मनोज के। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है।

8. हनी फोरटाइट लॉस

ऐसा माना जाता है कि शहद के साथ गुनगुना पानी पीना और सुबह सबसे पहले चूना का एक छींटा एक प्रभावी एंटी-सेल्युलाईट उपचार है, क्योंकि यह शरीर के चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन प्रति चम्मच 64 कैलोरी के साथ, शहद उन अतिरिक्त पाउंड को कैसे बहा सकता है? जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ न्यूट्रीशन में प्रकाशित 2010 के एक अध्ययन के अनुसार, शहद आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि आप सोने से पहले शहद का सेवन करते हैं, तो सोने के शुरुआती घंटों में शरीर अधिक वसा जलाने लगता है। तुम भी एक कदम फू ले सकते हैं

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mjeet kaur (maninderjeet kaur rally kular ) born and brought up in patiala punjab currently living in ludhiana punjab, is the founder of mjeetkaur.com in 2014. She is a Management graduate and beauty lover by heart. mjeet passion for make-up and beauty products motivated her to start beauty website. She started mjeet kaur youtube channel in 2013. She is married and has a beautiful daughters, vinklepreet kaur kular and ashmeen kaur kular . She loves shopping, buying new beauty products, applying make-up in her free time.

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